在开始正式工作之前，总先要浏览一下手机中的微信及当日新闻或八卦，只想简短地看一下是否有有趣的信息或特殊事件。

但每次都要被新奇的标题所吸引，本来只想快速浏览，可心里总是想，看完这条再说，然而时间在一点一点地过去了。接着就是后悔，并自言自语地说：“拖延了这么长时间，真耽搁正事！”

还有人在公司里接受老板一项任务，并不感到太难，也有把握完成，可初期总是不当回事，拖拖拉拉，漫不精心。而到后来却是紧紧张张，还需加班加点，压力很大。

也有人打算两年写部小说，三年了却还没开始；或者，本来答应约稿方五天完成一篇稿件，可第四天才刚开个头，为了完成任务只好马上连夜赶写，可知完稿后会有什么质量。

甚至一些看起来是小事，但由于拖拉也会对事情的结果造成不良影响，甚至造成对个人人格的损害。你身边是否有这种人？朋友之间约会，他常常迟到；朋友有事求他帮助，他却因拖拉而失信；他去赶火车，因拖拉差点误了车等等，例子多多。而且事后会对你说：“有点事耽搁了，对不起！”其实他内心知道，那是因为想看完一段视频或想玩完一场游戏，或其他不重要但有诱惑力的事情。

其实不少人是有拖拉这一坏习惯的，但是程度有所不同。由于无关紧要的小事或环境诱惑而拖延了时间，导致干不好事情或完不成任务，精神也会受到打击，这是得不偿失的！

那么，怎么样才能改掉拖拉这一坏习惯呢？今天给大家分享3个改掉拖拉坏习惯的作法，帮助你以后做事不再拖拖拉拉。

在我们了解改掉拖拉习惯的做法之前，我们先看一下为什么我们会出现拖拉的情况。

既然知道拖拉的危害很大，那是什么原因造成的拖拉呢？

其实，造成拖拉的原因有很多，但最主要的是上面提到的，我们容易受到周围环境和条件的诱惑和干扰，或是自己心境没能专注在应干的事情上，以及没能明确所干事情目标的重要性及时间是有限定的。

我们知道了拖拉是由于外部的诱惑造成的，那首先要做的事情就是，清除诱惑自己的一切环境和条件。

令人分心的因素无所不在，而且千方百计引你上钩，这些因素要诱惑我们的思想，真是轻而易举。因此，改掉拖拉的前提是清除外界的干扰和内心的软弱。

比如，公司里业绩优秀的王先生，他曾有过拖拉的坏习惯，常常在正常工作前，翻看一眼八卦软件，或浏览一下手机微信和信息，看是否有新奇事件，每次总被某一条或数条消息吸引，浪费了不少时间。

后来通过看书学到了改掉拖拉的方法，他果断地删除了电脑上的一些八卦软件，也卸载了游戏软件，并规定有提示的邮件也只看五分钟，除紧急事情，其他一律在每天固定的两次回邮件时间再处理。

在家工作时，他把手机静音，并放到另一房间里；不把电视机放在工作间里；并且清理凌乱的工作环境，把书桌上与工作无关的东西统统拿走。近几年他一直是公司中的业绩最优秀的人物。

诱惑是拖拉的主要原因。你需要做的，是消除或者替换掉那些诱惑你的因素，清除干扰，并建立专门的工作环境。这能使你在几周内改掉因诱惑而造成拖拉的坏习惯。

如果你能做到清除诱惑自己的一切环境和条件，恭喜你，你已经迈出了克服拖延的第一步。接下来，我们看看第二步，专注完成一项工作。

专注完成一项任务是指，我们在一个时间段内只做和任务有关的事情，对于无关事情，暂时不去关注。

我们可以经常问问自己，“我现在做的是不是目前最重要的事儿？”这是Facebook创始人兼首席执行官马克·扎克伯格的经验。他做事从不拖延，因此他每年都能完成很多看似不可能完成的任务。问起他不拖延的秘诀，他的回答是“专注完成目前最重要的事儿”。

马克分享了自己成功的经验，一旦你确定了这是一件最有价值的工作，你就让自己马上行动起来，直到这项工作完成为止。当你把精力集中在单一的事情上时，你可以很轻松就做到拒绝做其他无关的事情，与此同时，你还能做到不转移和分散自己的注意力，因此，你能够为这项工作节省大量的时间，并且很好地完成这项工作。

很多名人为了专心完成自己的重要工作，避免因心里因素抵不过诱惑而造成拖拉，想出过千奇百怪的克服办法。

虽然人都是有拖拉症，但有些能千方百计地、以坚韧的毅力改掉，在每个当下只专注做自己需要做的事。我们每个普通人应向他们学习。

如果你也能给自己创造专注的环境，并且心无旁骛，相信没有什么能阻止你克服拖延。如果你在为自己制定目标和时间点，那摆脱拖延的胜算又大了一成。这也是我们接下来要学习的内容：制定目标和时间点。

除了消除干扰外，改掉拖拉另一重要作法是，在开始一项工作前，认真制定目标和完成时间。

如果你对自己确定的目标非常执着，那么就不会有任何事情能把你的注意力转移出去，除非你面临危机事件，那么你就愿意投入全部精力完成这一目标。而完成任何目标都需要一定时间去执行，这就需要为达到目标确定时间限制。所以，无论小目标或大目标都要先确定好自己期待的目标和时间限制。

比如一件明天按时起床的小事。需认真考虑去掉洗漱、早饭时间，几点起床才不耽误出门时间，再结合今晚几点睡觉的情况，确定能够做到的目标，定好闹钟。闹钟响了，必须起床。

再如要完成一项工作任务。需确定最终结果目标和时间限制。对于大任务，再分解出几个小任务，每个任务都有明确的目标和时间限制。然后要求自己一定执行这一计划，如在执行中发现问题，可以随时修改计划。

“每次一小步，生活能把住；想要大跨步，生活扛不住”。实现一个极短的微小目标，有助于增强我们改掉拖拉坏习惯的信心。