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肾气是身体的元气，如果身体的元气不足，那么多种健康问题就可能出现。

［肾气衰退，身体会有这5个表现！］

长期性的失眠，有些可能是生活情感因素所导致的，但更多的可能是

如果你有长期的失眠的问题，也排出一些导致失眠的疾病和情感因素，那么你的肾气可能衰退了！

如果你早晨起来照镜子，发现自己总是有一双肿肿的

中医认为，

而

不论男性还是女性，长期大量的脱发都与肾气衰弱有着不可忽视的关系。

中医认为

浓密乌黑靓丽的秀发，自然是肾脏强健的表现。而脱发、发枯、头发分叉、头发早白，都是肾气衰弱的表现。

在天气寒冷的季节，总有一些人，不论衣服穿得多厚，都还是会觉得冷，并且手脚总是冰凉的。

经常一受凉就拉肚子，非常明显，那这可能是你的肾阳不足所致。

中医认为，肾阳是人体的根本，我们的生命活动都需要阳气的运作。

如果肾阳不足，不能温暖我们的身体，人就会出现畏寒、怕冷、体虚的问题。

外出活动的时候，尽量不喝水，还是到处找厕所，上了厕所尿量却不多，这说的是不是你呢？

这样的尿频问题，经常会出现在女性朋友的身上。

中医认为：当我们身体素质较差，体质较虚弱的时候，人的肾气就就会出现亏损，

［养肾气，多按“3穴”，多做“3操”！］

我们的脚部是肾经循经的重要部位，其中的3个穴位：

为什么呢？我们都知道，

经常按揉这3个穴位，有非常好的滋养肾脏的作用。

方法是：两手搓热后紧按住腰部，用力的揉搓30次。

中医认为，

方法是：双手掌心搓热后，按摩耳朵的正面，再向前反折按耳朵的背面，反复搓揉5～6次。

此方法可以引气血下行，带走肾经的垃圾，滋养肾气。

方法是：舒适站立，闭上眼睛，抬起一只脚放在另一只腿上，保持站立的姿势。