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正在减肥的，这5种“增肥”水果最好别碰，尤其第1个，很多人中招。

西瓜：其实很多人会说过，像是在夏天的时候吃一个西瓜都会非常的凉爽，尤其是像是西瓜其实里边的热量非常的多，就像是西瓜，它一般含有400多克的一个热量，可以说相当于六碗饭了，所以说对象是你在跑步的时候呢，需要一个小时，可以说这样的，在吃西瓜的时候呢，你再吃一下，吃一口下去，可以说都是肉呀，尤其这1个，很多人中招。

芒果：就像是很多人都会说过，芒果的味道非常的好吃，可是对于象征它的热量也都是比较的高，而且里边有一些粗纤维能够帮助排便这样一个现象，尤其是对象是在减肥的水果呢，也都是不要糊，尤其是对于芒果，他其实也是减肥水果，可是呢，在吃的时候它的糖分会比较多，所以说如果我们经常吃芒果的时候呢，下次糖分如果没有排出去也都是会让自己有肥胖症的一个现象，所以说在减肥的人们一定要在晚上的时候不能够去吃芒果。

榴莲：大家都会说过榴莲的味道非常的臭，可是对于很多人都非常的不喜欢吃，有的人都会觉得非常的美味，可以说很多的人都会说的，像是吃榴莲，能够对于宫寒和痛经有很好的作用，可是对于减肥的小朋友一定，可是对于减肥的人们一定要去，不要吃榴莲，因为榴莲的果肉一般都会有100多卡的热量，可以说相当于你在跑步的时候一般用到了50分钟，就像是这样的一个榴莲酥，还有榴莲饼，可以说在你多吃的时候都会让你越吃越胖。

红枣：就像是现在这个冬天，可以说一般我们都会用到红枣来进行熬汤，都非常的好喝，尤其是这样的，一个早在干吃的时候呢，也都是非常的甜脆，而且它的维生素也都是比较多，可是呢，这样的一个枣的糖量也都是有特别的多，所以说在秋天的时候像是这样的一个枣的热量也都是全部达到了200多克，可以说在吃的时候呢，我们要去多想想身上的一些赘肉了。所以所以说在吃枣的时候一定要多去注意一下。

香蕉：就像是很多人都会说过，在减肥的时候吃一个香蕉都会非常的好，可是对于香蕉它虽然可以瘦腿，可是如果你长时间吃的话，其实也都是能够看到自己的肉，也都是没有少，其实香蕉也都是能够让缓解疲劳，有非常好的作用，可是它的热量也都是很高的，所以说在便秘的时候也都是可以吃一点香蕉，尤其是这样的一个热量都是相当于一碗米饭的一个量了。