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现在社会都是以瘦为美的，一些身材比较臃肿的人，看到一些身材苗条的人，可以说是非常羡慕的。不知道大家有没有发现，很多身材好的人都有一个共同点，那就是每天都会准时的去厕所排便。而且她肚子里的食物，仿佛也不会存留太久。就跟直肠子一样，这是因为大多数人肥胖的原因就是因为肠胃的消化系统出现了问题所导致的。这几种减肥最猛烈的食物，或许会把你养成直肠子，让你排便准时，体重就悄悄降下来了。

魔芋的减肥效果是非常好的，而且魔芋的口感也不错，很多人都比较喜欢吃魔芋。其实在平时多吃一点魔芋是非常不错的，这是因为魔芋中含有非常丰富的膳食纤维，它能够有效的促进人体的肠胃蠕动。所以身体消化的就会比较快乐。同时它也能够帮助身体排出毒素。可以说是排毒润肠的食物。而且魔芋中的热量非常低，对于减肥的人来说是非常适合的。而且它能很有效的消除人体的饥饿感。

可能很多人在来不及吃饭的时候，都会吃一些燕麦片。很多人在早上的时候也会泡上一碗燕麦片。其实燕麦是属于粗粮的一种。它里面也是含有非常多的膳食纤维的，就如同与魔芋一样，能够提高人的饱腹感。而且还能加快人的新陈代谢和肠胃蠕动。这样会就会让你的减肥效果越来越好了。

其实很多减肥的人都会去吃水果来代替饭菜。而对于减肥的人来说，苹果可以说是效果最好的一种水果了。这是因为苹果中也含有非常丰富的膳食纤维，能够有效的促进人体的排便。同时苹果中的营养成分非常的丰富，能够有效的增加人体的免疫力和抵抗力。而且苹果中的糖分含量并不是特别的高，所以能够帮助身体减肥。

要想减肥的人一定要做好长期的打算，因为减肥并不是一朝一夕的，只要你坚持下去那么胜利的曙光就在前方。当然在饮食这方面要注意，还是远远不够的，也要保持适量的运动，以及了解一些其他的减肥小技巧。