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随着年龄的增长，很多男性女性步入中老年的话，就会对自己的身体健康极为看重，而且对于健康养生这方面也会越来越重视。其实，这是一种好的现象，因为我们的生命是非常重要的，寿命越长我们活的才会越久，很多人为了延长自己的寿命，让自己身体越来越健康，就会常常买一些保健品，买些长寿药。其实这都是有一些辅助作用的，真正的天然的长寿药就在我们身边，只不过你在日常生活中总是忽略掉它，这三物才是真正的长寿药，你是否知道呢？

水是生命之源，如果没有了水，我们的生命就无法正常进行正常的生命活动，身体的各个器官，各个部位就无法存在，那么我们整个人都会面临死亡。所以说生活中离不开的就是水，水是真正的长寿药，如果每天多喝水，每天最少八杯水的话，就能够帮助我们全身的血液循环加速，而且还能够降低血液的粘稠度，预防心脑血管疾病的产生，预防血栓和中风的现象。很多人都讨厌喝水，觉得水没有味，而且喝多了水，身体不舒服，其实水喝得越多，就会对我们的身体越好。

我们都知道，没有了空气，我们人体就无法呼吸，心肺功能也就无法进行，那么人体就会缺氧死亡。所以空气也是真正的长寿药，我们在日常生活中一定要生活在一个新鲜空气的环境中，不要长期处于一种浑浊、杂乱的空间中，这样会对我们的兴奋功能造成很大的损伤。如果我们常常呼吸新鲜的空气，就会加强我们的心肺功能，让身体中的氧气十分的充足而且干净，这样对于我们的身体各个器官都是有帮助的，所以我们在日常生活中不妨，多呼吸一下新鲜的空气，能够为我们延长寿命。

研究表明，长期坚持运动锻炼的人要比生命在于静止的人，寿命长很多，这是因为在锻炼的过程中，我们全身的器官功能都会加强，而且身体中的新陈代谢也会加速，毒素和垃圾都会排出体外，为我们的身体营造一个良好的环境。在运动的过程中，能够加强我们的骨骼和肌肉的力量，让全身各个器官都能够正常的运行，尤其是对于中老年人来说，一定要请多加锻炼，这样才能够延长寿命。