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很多人经常会出现失眠的情况，在入睡以前总会小酌一杯，这样既可以提高这睡眠质量，又能快速入睡。到了夜间，是肝脏的休养时间，若是饮酒过多会使肝脏细胞因缺氧而出现病变坏死的现象。而且，酒里边含有的乙醇是需要通过肝脏来分解的，这样也就加重了肝脏的负担。

对于大多数人而言，已经很难形成一日三餐按时按点了，尤其是对于工作比较繁忙经常加班的人来说，一般到了夜间很晚的时候才吃饭。当我们人体在晚上大量进食以后，会增加肠胃的负担，而且还会使体内的血脂增高，导致肝细胞发生坏死。

当我们睡眠不足的时候，肾脏也会出现超负荷运转的现象，尤其是在夜间1点到3点的时候是人体器官进行修复的最佳时期，若是错过了这个时间，那么我们的五脏六腑将很难得到修整，以至于第二天依旧无精打采。尤其是，熬夜会使肝脏严重受损，正所谓“人卧，则血归于肝”。