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可能现在很多人都会受到失眠的困扰，失眠不仅会对身体有所损伤，而且还会严重的影响到第二天的工作和学习。为什么失眠率会这么高呢，大多数的人，可能与饮食习惯和情绪有关，还有一种可能是因为肝血不足引起的。肝血不足会失眠？肝血不足有哪些表现，应该怎样缓解呢？

睡眠不好的人，可能是肝血出了问题，做好这3点，让你安心入眠！

一般情况下，肝血旺盛的人，面色都比较红润，而且看上去精神饱满，神采奕奕。但是肝血不足时，有可能就会引起面色苍白、浑身乏力，失眠多梦等。中医认为，“肝主藏于血”，如果体内血不足，就容易引起虚热，如果血虚时，容易使人心神肝魂不宁，只有肝血充沛时，肝魂才能得以调养。

肝如果受损时，就容易使人容易心烦，而心烦则会更容易伤肝，肝血受损，就容易引起失眠。而长期失眠时，则容易使人容易头晕目眩，而且还有可能会引起高血压、心脏病等疾病，所以说，失眠的危害不容小觑，那么对于失眠应该如何改善呢？

入睡困难者不妨做好这3点：

1、睡不着的时候可以听一些纯音乐，人们在听纯音乐的时候，身心会得到放松，从而更加有利于人体进入睡眠状态。

2、睡觉之前泡一个热水澡或者泡泡脚，然后保持卧室内安静、光线不要太强，都可以使人快速的进入睡眠状态。

3、如果是因为感觉到压力而导致的失眠，可以试着按摩一下内关穴，内关穴位于手臂的内侧，是治疗失眠的要穴，每天坚持按摩十分钟，长期坚持，可以使失眠的症状得到缓解。

如果你还知道有什么方法，可以促进睡眠，不妨留言评论，感谢您的支持和阅读！