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世界卫生组织发现、人的健康与寿命：17%取决于环境、15%取决于遗传、8%取决于医疗、60%取决的是生活方式。如此看来、一个人健康的科学的生活方式、对长寿的作用功不可没。来自杭州的102岁史青荣老人、不喜爱锻炼喜欢吃肉、腰不酸腿也不疼、谈起他的长寿秘诀、他总结了4个字。

1、不爱锻炼

这位老人生活中不爱锻炼、能少动就少动、都说生命在于运动、可您是否发现：刚开始运动时、头几年是少生病了、体质也强壮了。可再往后、即便多锻炼、也没少进医院。中老年人人体一天中摄入的热量越多、器官负担越重、如果再进行超负荷的运动、器官的负担则承受不住、久而久之、就会加速器官的衰老。相比年轻人、中老年人在运动中更要注意做到适度、预防损伤。一味地冲击高难度、大强度是绝对不可取的。

2、喜欢吃肉

老人生活中非常喜欢吃鱼肉、几乎每天都会吃一点、经过研究人员发现、吃鱼肉的确可以助人长寿。摄取鱼肉当中的有益脂肪酸、可以使死亡率大大的降低、坚持吃鱼的人会比不吃的人更加长寿。吃鱼肉还可以有效降低胆固醇、血脂、增强记忆力、经常吃还可以预防骨质疏松、对于开始衰老的中老年人都非常有益。

3、长寿秘诀

谈起这位老人的长寿秘诀、他总结了4个字：心情愉悦！保持一个积极乐观的心态、少生气。据《美国心理学家杂志》报道、约有17%的美国人是乐天派、他们对生活有着积极的态度、要比悲观的人更健康。由此可见、心态乐观方能长寿、保持平淡宁静、乐观豁达、这样的人才会健康长寿。

其实长寿并没有什么秘诀与方法、重要的是保持健康的生活的习性、养生、要从日常生活着手。良好的生活习惯、开朗的心情、合理的饮食、适度的运动、都是保持健康不可或缺的元素。只要做到这些、就相当于拥有了真正长寿的秘诀。