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49岁的陈先生是一家企业的老板、在事业上顺风顺水、赚了不少钱、有一个漂亮的妻子和一个可爱的女儿、一家三口过得幸福美满。最近他常常觉得身体乏力、还伴有便秘的症状、经常口干舌燥、以为都是些小毛病无须在意、但是这些小毛病持续了一个月反反复复也不见好转反而还加重了、于是去医院做了检查、检查结果让他大吃一惊、因为医生说他患了糖尿病。

陈先生觉得自己只不过平时喜欢吃一些油腻的甜食、咋就能得了糖尿病呢？好在病情还不算太严重、发现的比较及时、医生说只要多注意饮食、少吃点甜的食物再配合一些药物进行治疗恢复的可能性还是很大的。于是陈先生回到家后、牢记医生的嘱咐、不该吃的就不吃、多吃一些润肠通便的食物、吃点补品补补身体、每天跑跑步锻炼身体、心态也越来越放松了、就这样坚持了小半年、再去医院检查、发现血糖水平已经恢复了正常指数。那么、在日常生活中、吃哪些食物能有效的预防糖尿病呢？我们一起来了解一下吧！

1.红豆甜薯汤：将红豆和黑豆洗净后浸泡一会、然后将甘薯切成小块。放入适量的水、在锅内煮熟、然后加入调料。黑豆和红豆中含有抗氧化物、有利于增强抗氧化能力、减少心脑血管疾病的发生。

2.黄金甘薯汤：简单梳洗干净、在锅中加入适量的水、放入糖用小火煮半小时、该书属于淀粉类的食物、里面含有的胡萝卜素和膳食纤维、都对人体有很多好处、尤其是糖尿病患者、能够有效的降低血糖。

3.冬瓜玉米汤：将冬瓜去皮洗净、切成小块、然后、与玉米粒加奶油在锅中一起煮、最后再加入适量的牛奶就可以了。冬瓜是一种低热量的食物、可以增加腹部的饱足感。还能有效的预防血糖升高。

4.苦瓜瘦肉清心汤：将苦瓜瘦肉洗干净后切成丝、在锅内加入橄榄油煮熟、最后可以加入适量的调味品、苦瓜中含有的物质有利于降低血糖、防止心脑血管疾病的发生。

因此在日常生活中、糖尿病患者要注意饮食规律和生活习惯、多运动锻炼身体、多吃蔬菜水果、可以多吃以上几种食物、有利于稳定血糖。