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生活中我们经常发现有些男人有吸烟的习惯，烟瘾一旦上来，如果不吸上一根烟的话，就感觉浑身特别的难受。但是长期吸烟，势必会对人的身体健康造成一定的危害，尤其是对肺部的伤害。所以很多老烟民都想为了身体的健康而开始戒烟，但是戒烟一段时间之后却以失败告终了。所以对于经常吸烟的人来说，一天的吸烟量尽量是这个数，肺部也会和你说“谢谢”！

对于老烟民来说，一天的吸烟量尽量控制在5根，这样不用戒烟，还可以减轻对肺部的伤害。但是对于老烟民来说，这可能是不可能的事情，因为他们在平时吸烟的时候，有时是一盒，有时是两盒。但是香烟中的有害物质特别的多，如一氧化碳，焦油，尼古丁等，时间长了可能还会使人容易患上肺癌。所以对于吸烟的人来说，每天的吸烟量尽量控制在5根，即使是不用戒烟，也能减轻对身体的伤害！

1.鱼腥草

对北方人来说，对鱼腥草可能都不熟悉，因为鱼腥草大部分生长在中国的南方，而且还有一些人用它来做凉菜，其实这种食物的食用价值和药用价值都特别的高，尤其是对于吸烟的人，可以清理肺部的烟毒，时间长了对肺部还可以起到养护的效果。

随着秋天的到来，梨子也开始大量的上市，而且它的营养价值也特别的高，功效也非常多，尤其是对于吸烟的人来说，肺部的毒素特别的多，如果在平时多吃几个梨，可以快速的将体内的烟毒顺利的排出体外，进而避免对肺部造成更严重的伤害。