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现在已经进入秋天，天气比较干燥，很多的女人可能会出现皮肤干燥粗糙的问题。大部分的女人都非常爱护自己的皮肤，因为只有保持美丽的容颜，才能有助于延缓衰老，可以通过食疗的方式来改善皮肤干燥粗糙的问题。这些食物被称为“天然胶原蛋白”，女人每天换着吃，让你面若桃花

它们是“天然胶原蛋白”，女人每天换着吃，皮肤嫩滑有弹性！

女人想要皮肤好，在平时的时候可以每天喝一杯黑糖，因为黑糖中含有独特的天然酸类和色素调节物质，能够有效的淡化体内的黑色素，对于美白皮肤具有非常好的效果。经常服用黑糖水，能够达到美容养颜，延缓衰老的功效。而且女人在大姨妈期间饮用黑糖水，还能够帮助子宫排出淤血，对于缓解痛经效果也是非常的好。

银耳的营养价值是非常高的，它含有丰富的蛋白质，碳水化合物，脂肪及各种维生素及微量元素，对于女人身体的健康是非常有帮助的，所以银耳又被称为平民的燕窝。最主要的是银耳中含有丰富的天然植物胶质，这种物质相当于女人体内胶原蛋白，长期服用银耳能够达到很好的美容养颜的功效，让你的皮肤更加的嫩滑油弹性。

俗话说“补药一堆，不如黑豆一把”，黑豆的营养价值是非常高的，而且黑豆中含有丰富的维生素e，这种物质具有很强的抗氧化性，对于提高皮肤的弹性有很好的效果，能够有助于延缓衰老。而且经常吃黑豆，还能够防止皮肤产生黑斑，让皮肤变得更加的美白有光泽。

桑葚虽然看上去样子不是很好看，但是它的营养价值是非常高的，女人经常吃桑葚对于保养皮肤效果非常的好，因为桑葚中含有丰富的硒，这种物质对于保护细胞膜，预防皮肤的老化具有非常好的作用，所以桑葚又被称为抗氧化之王。所以女人经常吃点桑葚，能够让皮肤看上去更加的光滑有弹性。

皂角米经常被冠以“美容养颜”的标签。因为皂角米中含有丰富的植物胶质，这种物质类似于人体皮肤内的胶原蛋白，经常吃点皂角米能够让你的皮肤充满弹性，美容养颜效果非常好。