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中医认为肺主呼吸，对于人来说是非常重要的，人的这一口气是支撑人体生命的重要能量来源。肺的好坏，直接关系到了人的健康与寿命的长短。

肺若不好，最怕这4个行为，常吃3白，养肺润肺，肺会越来越好。

最怕汽车尾气

尾气中的有毒物质会通过呼吸道进入人体内。尤其是开车一族，他们正好处在地面一米左右的“尾气停留层”中，肺部一直都在汽车尾气中循环呼吸，长期下去对肺部健康非常不利。

最怕吸烟

长期吸烟有可能会导致肺癌，相关数据统计，90%的肺癌总死亡率是由吸烟所导致。

如果一个人每天吸十支烟，其患病率是非吸烟人士的十倍之多。吸烟也会导致肺气肿，肺部支气管内积聚太多的有毒物质的话，会阻碍人体吸入之空气正常呼出，使肺部细胞膨胀或爆裂，使患病者呼吸困难。

最怕悲和忧

林黛玉由于长期忧愁悲伤郁积，以致患肺疾而终。过度悲伤或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。所以，保持积极乐观的心态，对保护肺脏是极为重要的。

最怕饮食不当

病从口入，这是小学生都知道的事。所以，不当的饮食也会对我们的肺伤害很大。一些人的饮食几乎是垃圾食品，试想一下，我们的肺能好到哪里去呢？

很多人现在都是胡乱吃、随便喝，而养肺食疗的原则就是要少吃辛辣厚味的食物，不要食用过寒或过热的食物，特别是冷饮。

想要肺好，多吃这3种白色食物

荸荠

荸荠富含蛋白质、糖类、脂肪，还有多种维生素和钙、磷、铁等多种矿物质，具有清热生津、利咽化痰的作用。

白萝卜

白萝卜含有大量的水分和维生素C，可化痰热、解毒、对咳嗽哮喘、咽喉肿痛等疾病有很好辅助疗效。白萝卜中还含有芥子油，能有效的促进肠胃蠕动，防止便秘。

莲藕

藕性具有清热去火、润肺止咳的作用。藕的营养价值非常丰富，富含铁、钙等微量元素、植物蛋白质、维生素淀粉，能补益气血，提高人体免疫力。另外，莲藕中还含有很多容易吸收的碳水化物、维生素E及锌、锰、钾、镁等营养物质，对于有肺热的人来说，常吃莲藕有很好的功效，是不错的选择。