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现在很多人都想拥有一个健康长寿的身体，很多人都喜欢养生，说到养生大家想到的就是运动，生命在于运动，身体素质较差没有体力的时候，很容易对身体造成伤害，所以想要健康长寿，应该有一个良好的生活习惯，然后再进行运动，这样才能够使身体更加健康，避免了一些误区。

俗话说，民以食为天，每天吃饭是很正常的一件事情，吃饭也会影响一个人的寿命，因为过度的饥饿或者是过度的吃饱饭，很容易对肠胃造成伤害，在饮食的时候一定要做到细嚼慢咽，食物不要过量也不要过烫，这样才会避免肠胃消化不良，对肠胃造成损伤。吃饭不要吃得太撑，一定要吃八分饱，这样肠胃才更有利于消化吸收营养。

现在很多人都有熬夜的习惯，经常熬夜容易使神经系统兴奋导致睡眠不足，睡眠不足可能出现身体机能下降，从而导致免疫力降低，容易使人产生精力不集中，导致内分泌失调等症状，所以想要健康长寿，一定要保证充足的睡眠，每天至少睡八个小时左右，在中午的时候也应该注意休息，这样才有利于脑力和体力的修复。

每天坚持适当的有氧运动，可以增强身体的抵抗力，身体抵抗力增强了才能降低疾病的发生，中年人一般都忙于工作，很少有运动的机会，其实每天抽出十分钟的时间进行有氧运动，能够有效的呼吸新鲜空气，加快了身体的新陈代谢，有利于毒素和垃圾排出体外，促进了消化能力，身体会更加健康。

想要长寿，一定要有以上这三大习惯，这是人们公认的三大长寿习惯，第一个你可能想不到，从现在开始，努力养成这三个好习惯吧，或许长寿离你越来越近。