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从小到大就觉得家里的长辈们在饮食上面做得很不好，他们会时不时的聚在一起谈天说地吃喝玩乐，这样的生活表面上看起来很惬意实则对身体伤害很大。现在的我们好像也面临着这样的生活，但是不想要身体被拖垮就需要健身，一提到健身很多人就会想的累，流汗水多，运动完身上臭臭的。所以就不想要去健身，如果健身可以让你拥有完美的身材，健康的身体你还会不去吗?那就一起看看健身有哪些好处。

1、带来自信。可能你会问健身和自信有什么关系，健身最重要的一部分就是改变你的身体形状和粗糙的皮肤。在我们健身的过程中我们体内要激发出一些物质，而这些重要的物质就是增强我们自信心核心物质，可以让精神变得饱满，走路带风。如果你通过健身把自己的体型练得非常完美，朋友们都会羡慕你，那时候就会觉得自己健身是对的，完美的形象是非常受欢迎的。

2、加强抵抗力。在运动过程中我们身体的每一个部位都会得到相应的锻炼，从而加强了身体的防御能力，这样一般的小感冒就不会找上我们，就比没有健身的人身体素质更好。

3、健康的心态。长期健身的人心态都是很活泼快乐的，不会因为一些小事而堵在心里。研究表明人在健身时人的身体会分泌一种物质，这种物质可以减轻人体的压力。就好像今天你被上司骂了心里一直堵得慌，下班后去健身房运动一下出一身汗，再来想想这件事也不重要了，所以健身能让我们拥有一颗健康的心。

4、增强社交能力。平时你去健身房一定会遇到一些和你一样喜欢健身的朋友，在健身的过程中你的交际能力也会有所提升。另外健身也是解决单身的一个好途径哦，身材好颜值也会提高，两个都有共同爱好，互相欣赏，是不是很棒呢？