点击全文阅读

如今喜欢跑步的人越来越多，这种运动简单，谁都可以做，与其它运动相比，当然是最受大家欢迎的运动，很多人选择早上跑，有的人选择晚上跑，当然互联网上得出一个结论，晚上跑步会比早上跑步更加轻松，真是如此吗？

我们知道早上跑步好处很多，毕竟一天的睡眠让你更加有精神，所以跑步也觉得轻松，但是有的人还要上班，对于跑步也是有顾虑，不能跑得太长，正是在这种担忧下跑步，当然有不愉快之处。

有的人选择晚上跑步，毕竟下完班之后，吃了晚饭，他们可以放心跑步，也没有早上那种还要上班的顾虑，他们跑完回去就可以洗澡，然后睡觉，正是在这种心情下，他们觉得晚上跑步效果比早上好，那么还有原因吗？

经过一天的活动，身体在晚上进入了更为激活的状态，体温也相对较高，血液循环快，呼吸深，肌肉和筋膜伸展度高，关节灵活，有助于跑步，这是早上达不到的效果。

晚上跑步心理状态放得开，在忙碌的一天结束后，他们可以放心跑步，没有太多的担忧，街上行人也较少，一个人的跑道，多安逸，与早上相比，到处是人，很多时候还要让人，跑起来也不舒服。当然还有生物钟有关系，早上生物钟还能调整状态，晚上则可能进入更为轻松的状态。

总之根据每个人的情况来决定，有的早上有时间，有的晚上有时间，有的早晚都可以训练，根据很多人的经验，他们总结出早上跑步不如晚上跑步，以前很多人选择早上跑步，现在夜跑也很多，也许是以上这些理由，但是晚上跑步，尤其女性，更应该注意安全，新闻经常传了夜跑女性失踪，要多人一起跑，要有团队精神，如果一个人掉队了，大家都要陪着他跑，要选择安全地带跑步，你们认为呢？