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在中医上讲“肾是先天之本”，和我们的生殖、生长发育都有很大的关系。而我们全身的血液每四分钟就要从肾脏中过滤一遍，我们平日吃的药物、酒精等等都是需要靠肾脏来代谢的。

所以肾脏对我们人体而言是至关重要的，不说别的，就繁衍后代这一条就不能不重视。而这5个行为最是伤肾，尤其是最后一个。

1、

虽说适当的饮酒并不会对人体造成太大的损害，但是有多少人能真正做到适度呢？那些嗜酒如命、酒桌上喝起来命都不要的人大有人在。而酒精除了对肝脏损害极大之外，对肾脏也是不小的负担，甚至造成急性肾衰竭也不是没有可能。

2、

水是生命之源，几乎都知道喝水的重要性，但是生活中可以说是绝大多数人都没有规律饮水的习惯，而是渴了就喝一点，不渴的时候一天不喝都行。正常成年人每天的饮水量至少要保证在1500ml以上。

3、

久坐不动几乎已经成了现代人的通病。尤其是那些整天坐在办公室的白领，一坐就是一整天，回家了也依旧还是坐着或者躺着，容易发胖不说，对肾也是相当不好的。这也是为什么那么多的人容易得腰椎间盘突出症。

4、

年轻人都是干柴烈火，一点火花就能变成熊熊大火，但是任何东西都是有极限的。据统计，人一生大约可以做3000多次，早用完早没。对于不同的人，没有一个绝对的标准，一般以第二天不感觉疲累、仍然精神饱满为度。

都知道这不是一个什么好习惯，但是仍然有无数的人每天在做，而且越做越上瘾。如果感觉到腰部酸软无力，或者局部有疼痛感时，说明你已经过度了，对肾已经造成了伤害，该收手时还是要收手。

以上5种行为，你占了几条？这5种行为最是伤肾，尤其是最后一个，很多人就控制不住自己。