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拥有一个好的身材，是每一个人梦寐以求的事情。不管是对于男性朋友还是对于女性朋友来说，第一印象是很重要的，而外貌、体型又在第一印象中占到了很大的比重。所以说拥有一个完美的身材，在我们的人际交往中也成为一个很关键的因素。女性朋友对保持身材的知识掌握的比较多，但是男性朋友就不一样了，他们对自己的体型身材没有一个明确的认知，也不了解什么样的体重才是正常的，那么男性的标准体重应该怎么计算呢？

男性的体重有一种国际通用的计算公式，是这样来计算的：用身高减去105就等于标准体重。举个例子来说，如果一个1米8的男性，他的标准体重应该是75公斤。如果男性的体重超过了标准体重数值的10%，还是属于正常范围在正常可控范围内，但是如果是超过20%的话就是偏胖体型了。相反的，低于20%也是不合理的，这个时候属于销消瘦体型。

现在大多数人都是在办公室里办公，尤其是现在的年轻人，每天都需要对着电脑工作。在座位上一坐就是一整天，除了喝水、上厕所几乎不动。这可能是我们没法控制的，因为是工作需要。但是回到家之后他们却还是这个样子，借口工作了一天太累躺在床上或者是瘫在沙发上玩儿游戏、看电视，这样就很容易造成我们体内脂肪的堆积。久而久之，就变成了身上的肥肉。

我们都知道喝酒对身体是有一定的危害的，他不仅会损伤我们的肠胃、肝肾，也会引起肥胖的问题。但是现在无论是工作需要还是朋友聚会，喝酒都是难免的事情。所以男人外出喝酒尤其是喝啤酒的时候，就很容易造成啤酒肚的现象。这个不可避免的因素也是造成肥胖的原因之一。

生活和工作压力大，有时候为了完成工作需要熬夜，还有时候为了追剧、打游戏也要熬夜。熬夜对于我们的身体是百害而无一利的，熬夜不但会加速人的衰老而且也很容易造成肥胖的现象。由于在晚上我们的不能够进入深度睡眠的状态，我们身体各个器官该休息的时候得不到休息。这个时候就会出现内分泌紊乱的现象，这是我们就容易出现长痘等皮肤问题的原因。不但如此，而且这样不合理的生活习惯还极容易导致肥胖的产生。

合理的饮食和良好的生活习惯对于保持身材是非常有必要的，我们在日常生活中要多吃些清淡的食物，保持合理饮食。同时也要加强锻炼，不要久坐不动，来把我们体内的多余的能量消耗掉，避免脂肪堆积在体内，形成肥胖的现象。