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很多减肥的人都会选择不吃晚饭，因为他们觉得吃了晚饭之后，食物不易消化，容易导致身体发胖严重。那么不吃晚饭，能减肥吗？其实长期不吃晚饭，不仅不利于减肥，还可能会给身体健康带来一些危害。

长期不吃晚饭，或许这3个“麻烦”，会先找上你！

长期不吃晚饭，很容易导致人体在晚上产生饥饿感，进而就会使胃酸过度分泌，胃酸分泌过多，但肠胃中又没有食物消化，就会腐蚀我们的胃黏膜，进而就可能会导致胃黏膜增厚，长期下去，很可能会导致人体出现消化不良、胃动力不足等问题，严重的话可能会造成胃炎、胃病、胃溃疡等疾病问题。

2、影响睡眠

食物进到肠胃中之后，肠胃就会分泌，胃酸来消化这些食物。当食物完全消化完之后，人就会产生饥饿感，这时大脑就会发出需要补充能量的信号。如若不及时，吃东西，就很容易使大脑一直处于兴奋的状态，等到晚上睡觉时就会影响到我们的睡眠，甚至会引发失眠。长期睡眠不好，自然就会容易使人发胖，而且还可能会带来一些健康问题。

3、抵抗力降低、容易低血糖

如若身体常处于饥饿状态，体内的细胞就可能会发生萎缩，进而就没有多余的力气去吞噬有害细胞，使人的抵抗力和免疫力降低。而且长期不吃晚餐，体内能量得不到更紧，很可能会诱发人出现低血糖问题。所以这种节食减肥方式，是建立在损害身体健康基础上的，是非常不可取的。

不吃晚饭，可以减肥吗？别傻了，其实只能带给你这一个“好处”！

省钱！不吃晚饭就不需要花钱，理所当然了，就能帮你省下一部分开支。但是你也要知道，如果长期不吃晚饭，给身体健康带来了疾病问题，这时你可能会需要花更多的钱去治病。可见长期不吃晚饭，连这一丁点好处都不留给你了，你还在坚持什么呀。