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绝经期的女人，少吃3类食物，多吃5种食物，帮你延缓衰老显年轻！

1、腌制的食物

腌制的食物、咸菜，这些都含有极高的盐，容易导致高血压，对肾也有很大的伤害，肾最怕咸，吃得太咸还会引起绝经期水肿，导致人虚胖。

2、甜食

随着年龄的增长，人体的新陈代谢功能会越来越差，尤其是绝经以后，体内的激素分泌过少，对食物的消化吸收变弱，甜食含糖量高，糖会转化为脂肪，容易让人肥胖，不利于三高、糖尿病的预防。

3、油炸食物

这类食物脂肪过高，又比较难消化，容易引起便秘。油炸的食物还容易致癌，经常吃油炸食物的人癌症发病率远远高于不吃油炸食物的人群。

1、黑桑葚

2、皂角米

皂角米是一种很珍贵的滋养品，含丰富的胶质，帮助女性补充雌性激素，保养卵巢功能，绝经期的女人常吃，能滋阴养肤，帮助女性延缓衰老。

3、海带

海带是一种常见又便宜的食材，但是它的功效非常大，含丰富的碘元素，绝经期的女人常吃，可以刺激垂体，可以帮助女性调节体内的激素水平，纠正内分泌失调，预防乳腺增生。

4、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用，还能生津润燥、美容养颜、安神益智，能有效的帮助绝经期的女人稳定情绪、镇静心情。

5、葛根

葛根，营养丰富，是老少皆宜的滋补品，在民间有“千年人参”之美誉，它能增强皮肤的抗损能力，使皮肤细腻、有光泽，增强皮肤弹性，绝经期的女人常吃，可以帮助减少痘痘和脸上的皱纹，预防衰老。

女性绝经后，起居生活也要保持规律，保证每天至少8小时的睡眠，适当参加劳动和运动，选择一门自己感兴趣的运动，并持之以恒地坚持下去，保持心情愉快，预防延缓衰老，年轻不显老！