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女人“宫寒”是一种常见的月经病，长期宫寒不治好，会造成月经不调，痛经，内分泌紊乱等，严重影响着女人的正常生活，而且还有可能导致不孕，所以女人必须要重视，宫寒的女人一定要注重保养和调理，才可以慢慢治好，坚持吃3种食物和做3件事，可以让女人宫寒变暧宫，首先红糖姜茶是必喝的。

“宫寒”的女人坚持吃3种食物，做3件事，多年宫寒变“暧宫”！

阿胶

女人常吃阿胶具有暧宫的功效，因为阿胶可以促进血红蛋白的生成，而且还对贫血的女人特别有帮助，宫寒的女人坚持吃阿胶可以让暧宫，是女人非常不错的滋补圣品，尤其是月经期间多吃点。

红豆

红豆是女人滋补圣品，常吃红豆可以清心火，补气血，另外红豆含有丰富的铁元素，常吃可以暖身驱寒，是非常好的暖宫食物，红豆的吃法是非常丰富的，可以喝红豆浆，红豆沙，红豆粥是最滋补的。

榴莲

榴莲很多人不喜欢吃，因为闻着特别臭，但是女人最好适当吃点榴莲，因为可以帮助女性缓解子宫寒凉的症状，有宫寒的朋友不妨可以试试。

热水泡脚

有宫寒的女人一定要坚持用热水泡脚，而且泡脚时可以加入艾叶，花椒等，每次泡脚20分钟左右，最好是泡到身体发热，有微汗，可以有效改善体寒，怕冷，宫寒的问题。

吃暖身的东西

这个是很重要的，女人坚持吃暖身东西对改善宫寒有非常好的作用，多吃些羊肉、牛肉、鸡汤等，有很好的补气暖身的作用；另外，核桃、花生、红枣、桂圆、芝麻之类的食物可以常吃。

注重保暖

女人一定要注意保暖，即使在夏天也要注意，冬天要特别注意，尤其是经期的时候，注意保暖的女人一般不会有宫寒的现象。