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大姨妈是很多女生，又爱又恨的存在，如果没有按时间到来，怕身体出问题，但是大姨妈来了，却往往伴随着爆痘、皮肤暗沉、粗糙、气色不好等问题。这是因为月经是女性最典型的生殖周期，这期间雌激素以及孕激素分泌水平明显降低，身体内分泌发生絮乱，所以会导致各种各样的皮肤问题，身体症状。

大姨妈走后的3天属于身体的自我修复期，在这个时间，多喝生姜红枣水，长期坚持一段时间，不仅能滋补我们的身体，还能预防我们上火。

功效原理：

生姜：生姜大家都不陌生，味道辛辣，吃起来的时候，会感到身上热乎乎的，甚至有的人还会出汗。这是因为生姜性温，有很好的驱寒散湿的效果，所以对于女性体寒，手脚冰凉，痛经等问题，都有很好的调理效果。尤其大姨妈刚走时，体内寒气残留最多，这个时候，用生姜来去寒是最合适不过了。

红枣：红枣是最常见的补血食材，女性朋友经常用它来补血调气色，在补血类型的中药的成分中十分常见。现代研究也发现，红枣能使血液中的含氧量增强，滋养全身的细胞，所以确实有很好的滋补效果。

生姜红枣水

生姜红枣水的制作方法非常简单：生姜50g，洗净切片，红枣20颗，一分为二，直接放入清水中，加水煮，煮开后转小火再熬煮15分钟，这样做能将生姜、红枣的效果完全发挥出来。如果嫌味道过于辛辣，可以加一些红糖，味道香甜，而且红糖也有很好的温暖滋补效果，适合体寒的女性食用。

生姜红枣水不仅能加速血液的流通，驱散体内残留的寒气，改善气色，使人变得光滑红润，还有很好的保养子宫的效果，很多妇科炎症其实就是因为体寒导致的，所以去宫寒，也能保障女性朋友的生殖健康。

需要注意的是，因为姜皮性寒，所以生姜最好去皮，红枣一定要切开，再一起熬煮，这样的驱寒滋补的效果更明显。尤其是本身就属于寒凉体质的朋友，更是要趁热喝生姜红枣水，放凉后不仅没有滋补效果，反而会加重体内寒气。喝生姜红枣水，最好在中午的13—15点，这段时间属于阳气最盛的时候，能更好的去寒，所以最好这时喝。