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现在每一个女生都希望自己有一个好的身材都想要，出门，就可以穿上漂亮的衣服，但是减肥对于女人来说，并不是一件特别轻松的小事儿，而且尤其是在夏季，许多的女生在夏季的时候都会被这些身体上的肥肉和脂肪所打败，都想着怎么才能把身体上的这些肥肉给减掉，现在日本就流行起来了，一种减肥方法，这种减肥方法只需要一条毛巾，而且，特别的有效，不仅能让你的小腹变得平坦起来，而且会让你的身材更加好，那么这种毛巾减肥法到底是怎样的方法呢？今天我们就来看一下吧。

毛巾减肥法，从名字上听，我们就知道是用毛巾来带动身体，减肥的一种方法，这种减肥法，主要是，从腰上和腹部上减去身体的肥肉，当然了，也可以用来瘦腿，每天用毛巾坚持运动五分钟，一个月之后也可以看出来，很好的效果，那么接下来我们就来看一看都有哪些做法？

第一个用毛巾瘦腰腹，

首先我们可以把毛巾卷一下，卷成圆柱状，放在自己的腰上，然后，躺在，平坦的地面上，将双手和双脚都伸开伸直，脚尖呈现出八字状，把自己身体的重心放在毛巾上，这样就开始做收腹的运动，每天坚持五分钟就好了，腰部和腹部的肥肉，是最影响一个美女的身材的，如果坚持这样做的话，可以让我们的小肚子变得更加的平坦，也可以让我们的腰肢变得更加纤细，但是需要注意的是，如果你患有腰痛，或者腰部有伤的人，就不要再用这种减肥的方法了，这样就可以避免给身体带来更加惨重的损伤。

第二个是用毛巾瘦腿部

我们可以将毛巾卷成，跟上面一样的圆柱状，放在自己的腰上，躺平之后，伸开自己的双手，将身体的重心放在腰部上，一条腿伸直，另一条腿向里面弯曲，这样每隔一分钟换一次腿做，坚持用这样的方法，也可以瘦掉大腿周围的肥肉，夹你的腿就可以变得非常的美了，但是同样的，如果你腰部有伤的话，就不要再尝试这种方法了，因为你谈了之后，你所有的力量都要集中在腰部，这，装动作还要保持五分钟，所以，这样让你的腰部受伤非常的严重，大家一定要注意，看你是否要选择这种方法。

第三个是瘦臀部，

我们要让自己的身体变得很放松，然后，自己趴在床上之后，还是要将毛巾卷成圆柱状，放在你的腹部上，这个时候让自己的双手交叉，膝盖悬空，让自己的小腿向上弯曲，让自己的小腿尽可能的和大腿相贴着，这时候你会感觉臀部的肌肉特别的紧绷，这样坚持下去，也可以减掉你臀部的，肥肉，这样你就算胯宽，你也不用担心穿衣服不好看啊，而且还可以让你的臀部有一个更好的曲线，特别的简单和实用。