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糖友们常吃4种比较天然的食物，血糖稳，身体抗病能力增强不少

糖尿病的出现，一直都跟长期不规律的饮食有着紧密的联系，合理的饮食，不仅可以预防糖尿病，还能对糖尿病起到明显的改善作用。美国“雅虎网”就列出了几种有益于防治糖尿病的“超级食物”，今天就跟大家好好介绍一下，糖友们常吃一点，真正对控糖有益。

牛蒡——调理糖尿病

牛蒡属于药膳，是药食同源的食材，经常用来煲汤食用，有较高的养生保健作用。牛蒡中含有多种人体必需氨基酸，其中具有特殊药理作用的氨基酸含量高，对糖尿病患者极为有利。经常食用牛蒡还可以补充微量元素，是不可多得的食材。

苦瓜

苦瓜性寒，味苦。能除邪热，解疲乏，清心明目。苦瓜清热解毒，除烦止渴，苦瓜有“植物胰岛素”之称。药理试验发现，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不仅有类似胰岛素的作用，而且还可刺激胰岛素释放，有非常明显的降血糖作用。

青钱柳

别名:摇钱树、麻柳，青钱李、山麻柳、山化树。胡桃科、青钱柳属植物，我国南方多省均有发现，多以零星分布。青钱柳乃冰川四纪幸存下来的珍稀树种，仅存于中国。青钱柳被誉为植物界的大熊猫，医学界的第三棵树。继心脑血管、癌症、肿瘤之后，高血糖现已成为人类的第二大杀手，这时人们发现了青钱柳，并将其芽叶炮制成茶。

青钱柳叶中富含的水提物和醇提物（皂苷、黄酮），均可以保护血管通透性，扩张管状动脉和改善血液循环，能够有效的调节人体糖代谢，激活胰岛器官功能，从而起到降血糖的作用。

木瓜

传统中医学认为，木瓜性温，味甘，归心、肺、肝经，它具有养血、通乳、生津止渴、消食、和胃、养颜等功效。木瓜的升糖指数不是很高，属于糖友能适量吃的一类水果，它含有的蛋白酶可以分解人体多余的蛋白质与淀粉。

木瓜中富含一种活性物质——齐墩果酸，齐墩果酸能有效地降低血脂、软化血管、预防动脉粥样硬化，尤其适合糖尿病合并高血压、动脉硬化、高脂血症以及肥胖症等患者食用。