吃蛋白粉与增肌粉的区别，30天后效果竟不同凡响！

发布时间：2023-09-09 10:59:08来源：本站原创

在市面上最为常见的两种健身补剂相信无论是健身还是不健身的朋友都知道，就是蛋白粉和增肌粉，而大家对于蛋白粉和增肌粉的区别都是很不清楚的，那么如果找两个人分别吃蛋白粉和增肌粉健身，那么两者之间的区别会是什么呢？

首先我们要搞清楚的是无论是吃蛋白粉还是吃增肌粉我们的健身都是一个长远的事情，它需要你的坚持，才能够出现效果，所以三十天并不会让两个人相差甚远，但是区别还是会有的，因为两种补剂的功能是不同的，那么究竟两个人会有什么区别呢？

吃蛋白粉健身的人肯定体脂率会有所降低，而且肌肉也会有所增长，从身体的各个方面都会有不同程度的上升，因为蛋白粉就是把我们平时食物中的蛋白质提取出来制成的粉状物质，是一种方便的蛋白质补充来源，身体拥有足够的蛋白质并且进行了合适的锻炼那么肯定会促使你的肌肉增长

吃增肌粉健身的人在30天后肌肉的增长肯定是大于吃蛋白粉健身的朋友的，但是体脂率可能会偏高，因为增肌粉中含有的碳水化合物要高于蛋白粉中所含有的，所以身体供能充足，那么难免就会变胖

可是增肌粉中同样含有很多对于肌肉增长有效的微量元素，所以吃增肌粉健身的朋友肯定会肌肉围度更大，即使同等体脂下，也会显的比较胖

但是朋友我们要知道无论是蛋白粉还是增肌粉都是对于我们训练后所需要营养的一个补充来源，我们想要它们有用那么我们肯定是需要有充足的锻炼的，有足够的休息，有良好的营养补充，只有满足以上三点我们的健身才能够更好的进行下去

而许多人可能对于蛋白粉还有增肌粉是有一定误解的，认为它们是激素，是药物，对身体有危害，其实并不是这样的，蛋白粉还有增肌粉只是把我们平时食物中的营养物质提取出来制成粉状

所以它们和我们平时吃的食物并没有什么区别，只是更加方便，因为我们如果想要摄取足够的蛋白质，那么我们需要的吃的东西真的是太多了，这时蛋白粉就应运而生了

希望大家能够正确对待补剂与训练之间的关系，训练需要的只是足够的营养，无论是补剂获取还是食物获取都是可以的，可是只吃补剂而不训练那么你是不可能进步的，谁主谁次可想而知，大家一定要以训练为主要目的，补剂只是辅助

今天的分享就到这里了，如果你有什么对于蛋白粉增肌粉的独特见解可以在评论区分享一下，大家共同进步，一起变强

（责编： xuehui）

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