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第一个：水煮陈皮

很多人在吃橘子的时候，都有将橘子皮直接扔掉的习惯，这样是很浪费的，橘子皮放在阳光下晒干，然后存放一年左右，就成了陈皮，就是我们中药里面使用的药材用陈皮煮水可以健胃理气，还能化痰止咳，清热解毒陈皮里面含有丰富的维生素C，可以可人体补充维生素C，如果再在橘子皮水中放入一点香精油，还有提神醒脑的作用呢陈皮不仅能泡水还能泡酒，用陈皮泡酒健胃除湿，清肺化痰，浸泡时间越久效果越好

第二种：水煮山楂

很多人都知道山楂可以健胃消食，提高食欲，让那些因为过度减肥而没有食欲的人帮助他们开胃山楂水还有降血脂的作用，经常吃山楂，还能降脂减肥，保持身材山楂还是女性的好朋友”，它可以帮助女性促进子宫的复原，帮助子宫收缩，但怀孕的女性还是不要食用山楂山楂水还能活血化瘀，缓解痛经，痛经的女性连服一个经期，就能缓解痛经的问题了

第三个：水煮玉米

玉米是秋天的产物，所以很多就喜欢煮玉米吃，水煮玉米吃起来鲜嫩软糯，非常的美味可口但你们知道吗，水煮玉米的营养价值很高，它可以清除肠道内的毒素，促进肠胃的蠕动和消化，帮助排毒而且玉米里面的卵磷脂，还能降低胆固醇，软化动脉血管，所以患有高血压、冠心病等患者要多吃水煮玉米还有消除浮肿，排除身体湿气等作用，所以平时可以多吃玉米

第四个：水煮香菜

香菜是我们最常见的一种调味食材，它可以提味去腥，但香菜的作用，远不止此，如果将香菜捣碎，把香菜汁涂抹在瘙痒处，就能止痒而且用香菜根煮水，尤其是小儿，还有退烧的作用呢，无论是因为什么原因引起的发烧，都能退烧这是因为香菜根可以促进血液循环，可以排汗退烧

很多食物都是食药同源，所以我们不仅要知道这个食物的食用价值，也要了解这个食物的药用价值，才能更好的保护身体，更好的养生所以为了家人的健康，大家平时要多注意，全家才会健康幸福