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当下，年轻人养生的路子越走越“野”，减肥时边吃汉堡边喝无糖可乐的比比皆是；喝奶茶时安慰自己“奶很健康、茶很健康”的也大有人在；还有人吃完火锅烧烤再来两口沙拉，自诩“正负相抵又是健康的一餐”……这样做的后果就是：年纪轻轻就进入了亚健康状态，养出一身小毛病不说，还有的人等体检报告出来才知道，自己早已经被高血糖、高血脂、高血压这“三高”找上了门！

在我们身边，有很多知道自己有“三高”却没有进行干预的人，也有很多正在寻求各种办法降血脂的人。这些人都需要注意，降血脂是持久战，不可能速战速决，也没有捷径，需要大家养成好的生活习惯，同时选择一些对降血脂比较有好处的食物，如纳豆与红曲等，用食物疗法来辅助降血脂，同时帮助养护我们的血管。

什么是纳豆和红曲？

纳豆是一种发酵的黄豆，营养价值非常高，且含有丰富的纳豆激酶。《中国老年保健医学》曾刊发过一篇名为《纳豆激酶在血管病危险人群应用专家建议( 2020 版)》的文章，其中指出：相关研究显示纳豆激酶具有一定的抗血小板聚集、体外溶解血栓、降血压、降血脂等作用。这种成分就好比身体的“清洁工”，能帮助清扫血管中成年累月累积的“垃圾”，时刻保持血管的良好状态，从而降低发生心脑血管问题的风险。

红曲则是由大米发酵而来，它含有植物甾醇、红曲色素等成分，能协同对血脂四项进行正向干预，就像血管中的“安保团队”，能够抑制胆固醇合成并降低胆固醇程度，从而实现降血脂的作用。国际血脂专家小组的立场是推荐使用红曲米提取物，ESC/EAS 欧洲心脏病学会/欧洲动脉硬化学会也曾表示：红曲米营养保健品在降低TC、LDL-C水平上具有强作用。

如何使用纳豆和红曲降血脂？

了解了纳豆和红曲都具有一定的血管养护功效后，人们对其进行了深入研究，发现纳豆加上红曲还有1+1>2的效果，比单一成分更好！不过，这两种食物在日常生活中并不多见，且直接吃纳豆味道会比较难闻，如果大家想用纳豆和红曲来降血脂，同时又不想忍受纳豆的臭味，可以选择更方便的营养补充剂，如舒百宁纳豆红曲胶囊。

要知道，舒百宁纳豆红曲胶囊是汤臣倍健旗下针对心脑血管健康问题推出的新一代植物科技辅助降血脂产品，它的主要成分是纳豆冻干粉和功能性红曲粉，在降血脂的同时还能起到养护血管的作用。值得一提的是，它采用的是经过发酵工艺的纳豆和红曲，能更大限度地保存植物原料纳豆和红曲的活性成分，更安全可靠。

总之，血脂异常是一种慢性病，它对动脉粥样硬化和冠心病的促发作用终身存在，危害性不言而喻，大家一定要引起重视。一般来讲，控制体重、适当运动、调节情绪、戒烟戒酒等都对降血脂有益，希望大家在此基础上学习并使用食物疗法，安全、科学地让血脂“心甘情愿”地降下去！