在日常工作和生活中，我们会经常遭遇到过劳的情况，过劳已经逐渐引起人们的关注，但这些关注大部分集中在工作场景中，有一类人群平时也承担着不少压力，反而容易被忽视，那就是宝妈。把孩子的健康和幸福放在第一位的女性朋友们，在日常生活中，所需要承担的压力比想象中多得多。尽管她们给予孩子无限的爱与关注，但是她们自己的身体却经常被忽略，特别是在夜间需要反复起床照顾孩子的情况下，宝妈们的身体可能会因为长期的疲劳和睡眠不足而感到疲惫。更为严重的是，这种长期的疲劳和身体虚弱，可能会导致身体免疫力下降和各种身体疾病的出现。

那么，如何能够避免这些身体上的问题呢？

首先，我们需要了解一些宝妈日常生活中不规律的点。如前所述，夜间起床、睡眠不足是一个常见的问题，另外对于一些忙碌的宝妈来说，可能还会忽略了正常的饮食、运动和休息时间等方面的调节而导致身体机能下降，进而引发一系列健康问题。母亲是孩子最坚韧的保护者，为了孩子和自己，母亲们更应重视自己出现的身体预警信号。

其次，对于那些长期处在疲劳状态下的宝妈们，需要特别关注所引发的身体问题。常见的问题之一就是气虚，气虚是指由于正气不足引起的一系列病理变化及证候。主要表现为：身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。

为了避免这些问题的出现，我们建议宝妈们需要在平时注意调节饮食、运动和休息的规律性，在考虑孩子的身体状况的同时，不要忽视自己的身体健康状况。对于有小朋友的家庭来说，也可以轮换照顾的方式来减轻宝妈们的负担，可能的话，应增加一些家人之间的心理沟通。

在调节作息，辅以食疗的过程中，宝妈们还可尝试对证服用一些中成药用以提高身体的免疫力和健康度。北京同仁堂生脉饮就是一款适合气虚、抵抗力差的宝妈们的中成药，生脉饮古称生脉散。它的组方简约但对证。君药为党参，补脾益肺，养血生津；麦冬滋阴清热，生津止渴；五味子敛阴止汗，生津益气，整体药性平和，补而不燥。具有益气、养阴生津的功效。可以帮助产后宝妈们缓解由于气阴两虚所导致的虚汗、乏力、气短等问题，同时提升自身免疫力。

当然，在使用此类药品时，需要注意禁忌症和用量限制等相关问题，以确保自身的安全性和药效。

总之，作为一名宝妈，在日常生活中要注意身体健康，并对身体状况进行持续的关注和关怀。在生活中注意规律的饮食、运动和休息，以及不断完善自己的生活方式和健康管理机制，才能够更好地达到自身与家庭及孩子的多项平衡。