你是崇尚无拘无束、喜爱一丝不挂的裸睡型，还是相当注重保暖与安全感，睡觉一定要穿上睡衣的类型呢？

睡眠对生理与心理皆具有十足的影响力，所以对于睡眠的着衣与不着衣当然也是一门学问了！参考以下5个你一定要尝试裸睡的理由，考虑一下不如今晚不穿衣服睡觉吧！

1.让私密处更健康

除了洗澡以外的时间，都是包覆在内裤里的私密处（嗯…大部分的人？），但事实上让私密处多「呼吸」新鲜空气，是很健康的事。总之就是需要通风！所以说通通脱掉吧！

2.有效舒缓压力

根据美国《The Huffington Post》的报导，裸睡有助于降低「压力荷尔蒙（cortisol）」。所以说，如果你觉得白天工作的压力让你喘不过气，睡觉前把衣服脱个精光，好好释放一下吧！

3.帮助进入深沉睡眠

深沉的睡眠可以帮助身体恢复体力，并且舒缓疲劳。而裸睡和穿着衣服睡觉两者相较之下，穿着衣服睡觉较无法进入深度睡眠状态。什么？裸睡很尴尬别扭？习惯成自然咯～

4.增进与情人间的热情

如果你有床伴而非独自睡觉（在这里当然是指情人啦！），裸睡想必可以帮助你们有个热情如火的夜晚。更有研究指出，男性裸睡有助于生殖力。都说到这里了！还有不裸睡的理由吗？

5.协助降低体温

等一下！不要只觉得这样会感冒。睡觉的时候如果体温太高，可是会妨碍褪黑激素的生成喔！相信大家都知道，高温对肌肤来说是不好的。所以说让身体自我调节体温，贺尔蒙也可以自然的调整。为了紧绷的好皮肤，加入裸睡行列吧！