按照农历，今天是正月十六。根据闹过元宵才算过完年的传统习俗，今天是年后首日。如果说十五之前是新年的序章，那么今天，我们正式迈入了新年的正轨。这个新春，不仅是传统意义上的新年新开始，过去三年生活不易，如今我们终于可以获得到一次从头来过的机会。因此，用万象更新来形容刚刚来到的兔年再合适不过。

当然，万象更新，说起来轻巧，写在春联上也并不太难，但真正想要做到却并非易事。仿佛在大家的意识里，万象更新似乎是一个美好又不太容易实现的愿望，我们渴望新的开始，却在现实面前或是沉浸在过去中不能自拔，或是找不到重启生活的契机。不过，拥抱生活的新起点并没有想象的那么难，只要你愿意，每一次呼吸都可以是一个全新的开始。

面对第一次面试

相信曾经的自己

妈妈常跟晨晨念叨：“紧张的时候，你就深呼吸”。她之前把这句话当做妈妈的唠叨，从没觉得这句话有什么要紧的。可就这么一句话，在晨晨人生关键时刻，帮过她一次“大忙”。

大学临近毕业时，晨晨工作一直没搞定，悬而未决的前途令她感到一丝慌张。在投了几十份简历之后，她终于等到了一份心仪的面试邀约。都说第一份工作很重要，如果面试失败，错过了机会，自己的职业生涯是不是也会受影响？喜悦之余，晨晨开始焦虑。

直到面试之前，坐在门口等待的晨晨依旧被种种杂念围绕，焦虑的情绪在她脑海里不断蔓延。一闪念，她想起了妈妈的话。她做了个深呼吸，并试图让呼吸进入一种平稳的状态。果然，心情也随之平静了下来。转念间，她想起自己为这次面试做的准备，想起大学期间的努力，那一刻，她心中的杂念消失了。她开始相信自己曾经的努力，也不再惧怕未知的新挑战。

晨晨重拾了平静且自信的状态，也重拾了开启新的人生的勇气。最终经过几轮面试，她成功过关。现在回想起来，那一次深呼吸，如同一扇从学生穿越进成人世界的大门。新生活，从一次呼吸开始。

紧张的时候，试着做个深呼吸吧

走进婚姻

勇敢迈向新的生活

疫情缘故，杨驰的婚礼一拖再拖，直到今年春节假期才得以举办。不过这倒也应了一句老话，又娶媳妇又过年，双喜临门。

在等待婚礼举行的日子里，杨驰曾经无数次想象过自己结婚时的样子，他觉得自己可能是快乐的、心潮澎湃的或者意气风发的。但当他真正站在舞台上，却发现自己是异常紧张的，新的身份和新的人生阶段，让他有点胆怯，连智能手表上的心率提醒都快“爆表”了。杨驰想让自己尽快放松下来，否则等新娘上了台，恐怕连说话都会结巴。

为了缓解紧张，杨驰记起来曾在某篇文章里看到过：“通过呼吸，可以调节人的心理状态，让呼吸稳定，情绪也会跟着稳定下来。”杨驰试着照做，一呼一吸之间，心跳好像真的没有那么快了。冷静下来的他觉得刚才的自己有些滑稽，成为丈夫有什么可紧张的呢？向自己过去的生活挥手告别，迈向新的生活，应该坦然地迎接幸福才对嘛。

这一刻，杨驰发现，幸福有时就像我们呼吸的空气，尽管我们常常忽视它的存在，但当你用心感受时，其实它始终都在你身边。最终，他从容又坚定地说出了那句“我愿意”。

用心感受如空气般围绕在我们身边的小小幸福

一呼一吸的平凡中

遇见新的自己

阿蓉40岁了，人到中年，开始感到身体透支，工作压力未见缓解，家中又一堆琐事。这让她对于生活的失控感与日俱增。

为了调整状态，她开始每周固定慢跑。渐渐地她发现，自己想要跑的更远，除了不断练习，提高心肺能力之外，找对呼吸的方法同样至关重要。调整好的状态，找对节奏，才能让自己的体能达到最佳状态。再之后，她意识到，生活也像一次慢跑，需要调整好呼吸和节奏。她最喜欢的英国作家马特·海格曾说：“如果想征服生命中的焦虑，活在当下，活在每一个呼吸里。” 生活亦如跑步，想要走得更远，同样需要在意那些平凡而幸福的呼吸，在意当下的每一分每一秒。

放缓呼吸的节奏，静下心来面对生活

人到中年也不只意味着每况愈下，中年危机，很多时候也只是一种负面情绪的恶性循环，通过运动可以调节身体的状态，工作的压力也可以通过经验化解，家中除了琐事，更多的还是温馨与幸福。

现在阿蓉觉得，生活节奏太快的时候，就停下来，自己去跑一圈，像感受呼吸一样感受当下，说不一定就能遇见新的自己。换一个视角，中年的生活好像也没那么糟。

净享呼吸

净启新年

人们在形容变与不变的差异时，常常会说“就差一口气”。这“一口气”的背后，是生活中无数种新的可能，就像故事中的三个人一样，事业、情感、生活的新开始，并不像我们想象的那么艰难。

许多人像晨晨和杨驰一样，在人生重要时刻，会不自觉地深呼吸，似乎我们每一件人生大事，都有一次呼吸相伴。这是因为，通过呼吸来调节自身状态，是人类的一种本能。

从呼吸开始，重启新年新生活

从另一个方面讲，我们只记得重要时刻的深呼吸，恰恰说明我们常常忽略自己的呼吸。呼吸伴随了我们生命的全部过程，人一天要呼吸约2万多次，一生会消耗约150万立方米的空气，像阿蓉的故事一样，其实我们日常中的每一次呼吸都不该被忽视。

如果说对于人生来说，每一次呼吸都可以是一个新的开始，那么每一口纯净、清新的空气，便是每一个崭新起点最优美的序曲。

在这支由三联生活传媒与松下联合出品的视频中，呼吸就像生活的刻度，它无声地伴随、记录着我们生命的每一分每一秒。我们在每一次一呼一吸之间都仿佛迎接着每一个重启时刻。

为了能令我们的呼吸收获崭新一刻，松下也始终在为我们每一次崭新的呼吸做足准备。

由松下研发的纳诺怡™，是一种从水中诞生的新一代健康离子，它除了可以搭载在空调、冰箱、吹风机、空气净化器等家用电器中，在公共空间中也得到了广泛应用。

呼吸本是一件最容易被人忽略的小事，但这件小事背后却大有文章，它是生命的律动，也是人生的注脚，为了这件小事，有人正在不遗余力地默默守护着你。从水中诞生的纳诺怡，以科技释放水的能量，让我们每一次的呼吸都是崭新的开始。在新年伊始，净享呼吸，净启新年。