冷饮真能解暑吗?

答案是——并！不！能！

从医学角度来说，热饮更能达到解暑的功效。而且，冷饮喝多了，反而更容易中暑！

✦ 其实热饮更解暑

温热的饮品能帮身体向神经系统传递热信号，促使毛孔张开，促进汗腺的分泌，从而增加身体出汗率，达到降温的效果，避免正常情况下的中暑。

所以，“以热制热”才是解暑的正确做法。

✦ 冷饮喝多了危害大

那么，一贯被当作解暑神器的冰镇饮料，为什么不能消暑呢？

确实，在酷暑天喝冰镇饮料会使人感到舒爽畅快。然而，过于依赖冷饮却会给身体带来危害！

夏日需要排汗以保持体温稳定，而大杯冷饮下肚，会给我们的神经系统传递“我身体很凉爽”的错觉，从而抑制身体出汗和调节体温的正常反应，反而导致热量积聚在身体里，更容易中暑。

此外，冷饮会刺激胃肠道，导致其功能紊乱，引起腹痛或腹泻。

由此看来，冷饮并非有助于消暑解渴，相比之下，热饮是更好的选择。

✦ 热水澡解暑的道理相同

与之同理，夏天洗热水澡更有助于解暑。

洗热水澡虽会带来热感和多出汗，但能使毛细血管扩张，有助于机体排热。

而冷水在接触皮肤后会使毛孔收缩，本来应该分泌出来的汗液被“关”在了皮肤里面，“冲凉”后反觉更热，甚至还有可能引起感冒、风寒等症状！

夏天解暑喝啥好？

冷饮和热饮很多都是含有大量糖分的饮料，多喝反而会加剧口渴，并不能有效解渴防暑。

最简单又最有效的解渴方法是老生常谈——多喝热水！

如果出汗过多，还可以在温水中加入少量盐，饮用淡盐水。

不爱喝白开水怎么办？也可以尝试以下的健康饮品↓↓

绿茶

酸梅汤

绿豆汤

菊花茶

这些解暑降温又利尿的饮品，都是不错的选择。记得，尽量要热饮哦。

夏天，除了燥热难耐，最害怕的要数中暑了。为什么人会中暑呢？中暑后该怎么办？看完CD君详细的科普，相信小伙伴们再也不用担心中暑后手足无措了。

人为什么会中暑？

中暑，是指在高温环境下，人体的体温调节功能出现障碍，产热大于散热，导致体内热量蓄积过多，引起循环系统和中枢神经系统功能紊乱的一系列症状。

根据中暑的表现和严重程度可分为以下3类：

01

先兆中暑

疲惫无力、头昏眼花、心悸出汗、注意力不集中、口渴等。此时，体温正常或稍微升高，但一般小于37.5℃。

02

轻症中暑

除上述症状外，还会出现大汗淋漓、面色苍白、四肢湿冷、血压下降等症状。体温可进一步上升到38℃以上。

03

重症中暑

热痉挛：表现为肌肉抽搐、皮肤潮红、头晕虚弱等；

热衰竭：热痉挛进一步发展为热衰竭，表现为头晕、恶心、呕吐、无尿或者尿色深，体温高于39.4℃；

热射病：最严重的中暑，死亡率高达60%。这时候人体的体温调节机能丧失，直肠温度≥41℃，患者出现嗜睡、昏迷甚至休克等表现。

万一中暑怎么办？

一旦发生中暑，一定要赶紧采取措施，以防病情进一步恶化。

具体可以参考以下做法：

✦ 转移

中暑必然发生在高温的室内或室外环境。如果有中暑患者，高温条件下先将其转移到通风、阴凉的地方，让患者平躺，解开衣领，使其呼吸通畅。

✦ 降温

不管用物理降温还是药物降温，将患者搬运后，首先要做的就是为其进行降温。

用一盆凉水或少数稀释过的酒精擦洗患者头部、颈部、腋窝、大腿根部等动脉血管所在位置，以到达降温作用，也可以在专业医生的指导下运用药物降温。

✦ 服药

万一中暑，可以使用十滴水、藿香正气水等解暑良药。在降温后，可以先给患者服用这两种药物，缓解中暑症状。

✦ 按穴

要是中暑患者的情况比较严重，昏迷不醒，可先按压其人中、合谷等穴位尽快将其救醒。

如以上的抢救措施都没有奏效，请及时拨打急救电话送往医院，以免耽误病情。

中暑后，患者应在凉爽的地方安静休息一段时间，别着急返回工作岗位等，以免引发更严重的后果。

如何预防中暑？

CD君告诉你，做好下面五个方面，基本就可以远离中暑！

一

躲避烈日

避免长时间在烈日下或高温环境下活动。记得做好防晒工作，太阳伞、遮阳帽、墨镜戴起来，防晒霜涂起来。

如果无法避免，最好穿棉、麻、丝类衣服出行，少穿化纤品类服装，以帮助散热。

二

多喝水

不要等口渴才喝水。应该少量多次饮水，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水。

三

多吃瓜果蔬菜

夏天多食用例如生菜、黄瓜、桃子、西瓜、番茄等含水量高的食物，可以帮助补充水分和营养物质。鲜榨果汁也是再好不过的解暑利器！

四

充足睡眠

睡眠不足也是中暑的常见诱因。

保证充足的睡眠，可使大脑和神经系统都得到放松和修复，有利于增强免疫力，预防中暑。

一定要注意的是，再热也不能在睡觉时让空调和电风扇对着头部吹。

五

易中暑人群减少出门

老人、婴幼儿、肥胖人群属于易中暑人群：老年人体温调节功能下降，小孩和婴幼儿的排汗功能尚不完善，肥胖的人皮下脂肪会阻碍热量散失。

这些人群体内都容易积聚热量，发生中暑的危险也相对较高。

因此，这几类人在每天上午10点到下午4点间应尽量减少出门。