这些表现，警惕是抑郁症！卫生中心专家带来科普

发布时间：2023-07-07 17:16:23来源：本站原创

7月5日传来噩耗，众人心中活泼爱笑的歌手李玟coco于7月2日因抑郁症轻生，永远离开了爱她的家人和朋友，让“抑郁症”再次引起全社会关注。

有人说：“这年头，谁还没个抑郁症啊？”随着社会进程加快、生活节奏加快、工作压力增加……近些年，抑郁症的发病几率直线上升，公众对这个疾病似乎已经见怪不怪，甚至还有人说“什么抑郁，就是矫情……”“想开点，就不会得抑郁症了。”真的是这样吗？

对此，静安区精神卫生中心精神科主治医师朱仁杰做出了解答。

轻度的抑郁症通常能够通过自我调节改善，但如果没能在早期发现端倪，任由其发展，严重时会因此丧命。那么，抑郁症都有哪些先兆和症状呢？有时候压力大了，也有人会说“我要抑郁了”，抑郁症到底是什么呢？

1、什么是抑郁症？

抑郁症一种心理障碍疾病，它最主要的表现特点就是心境(情绪)低落。这类障碍最常见的症状就是情绪低落及相关症状。在患病之后情绪低落的主要表现包括悲伤、情绪压抑、不高兴、沮丧、不开心、抑郁、闷闷不乐或者忧伤等，也可表现为易激惹性增高，简单来说就是特别容易发脾气，尤其是小孩子和青少年。

在患病之后很多人对于原本的兴趣都会出现不同程度的丧失，乐趣减退、精力减退、容易疲劳、食欲下降（少数为增加）、体重减轻（少数为增长）及睡眠障碍(多数患者会出现失眠的情况、尤其是入睡困难、早醒，少数为多眠)，在日常工作和生活中注意力无法集中。思维能力和做决定的能力降低，常常会感到无助，认为自己无能、生活无望、甚至想死或想自杀，觉得自己一死什么都解决了。

除了这些很常见的情绪上的波动和变化之外，还会出现各种身体上的不适感，比如头晕、心慌、胸闷、腹泻、便秘、胃肠不适以及身上某个部位或某些部位疼痛等。

2、出现这几点表现，警惕是抑郁症

抑郁主要指“不开心、情绪压抑”的体验，当这种消极的情绪和相关症状持续 2 周以上无法缓解，并且对我们的工作、社交和生活造成了明显的不良影响时，就要警惕患上抑郁症了。抑郁症的症状表现并不相同，但常见的抑郁症表现主要包括以下几点：

一天到晚不开心，基本上从早上睁开眼就觉得闷闷的，很少有事情能感觉开心一下；失去生活乐趣，在任何事情上都得不到放松和享受的感觉；在处理任何事的时候都容易犹豫不决，难以进行选择和决定；工作、学习等各方面做事都提不起兴趣，总觉得异常疲倦；感到心烦气闷，很多时候暴躁易怒，坐立不安；食欲、胃口和体重改变（多数为下降，也有些人正好相反）；总出现这样能那样的不适感，比如头痛、脚痛、腰痛、腹泻、肩背痛等；容易失眠，晚上躺下后很难睡着，睡眠质量越来越差；没有自信，总是觉得自己哪哪都不如别人，感觉自己一无是处，觉得生活没有希望、自己的生存没有价值；有自残自杀的念头。这些症状并不说一定会发生在同一个人身上，但多数人在患上抑郁症之后都会出现其中的5-6 个症状或更多。

那么，我们能不能更精确的进行抑郁症的自我筛查？可以用下面这个量表来做一个初步的筛查：

（1）身体乏力，生活非常懒散。

根本没有(1分) 稍有符合(2分) 基本符合(3分) 完全符合(4分)

（2）情绪低落，对人也很冷漠，做什么事情都提不起精神。

根本没有(1分) 稍有符合(2分) 基本符合(3分) 完全符合(4分)

（3）对自己的能力非常不自信人，认为自己没有什么优点，处处都不如人。

根本没有(1分) 稍有符合(2分) 基本符合(3分) 完全符合(4分)

（4）想要结束自己的生命。

根本没有(1分) 稍有符合(2分) 基本符合(3分) 完全符合(4分)

（5）整个人都非常压抑，同外界的联系减少。

根本没有(1分) 稍有符合(2分) 基本符合(3分) 完全符合(4分)

（6）经常感到悲伤、恐惧，不停的流泪。