⽇常⽣活科普⼩知识
发布时间：2023-06-26 16:01:51来源：
1、⾷盐要少吃，世界卫⽣组织推荐每天⾷盐适宜摄⼊量为6克，⽽我国⼈均每天⾷盐实际摄⼊量为13克多，⽐标准量⾼1倍还多。
2、心中难受吃什么?
维⽣素C具有平衡⼼理压⼒的作⽤。当承受强⼤⼼理压⼒时，⾝体会消耗⽐平时多8倍的维⽣素C，所以，要尽可能地多摄取富含维⽣素C的⾷物。如清炒菜花、⽢蓝菜、菠菜、芝⿇、⽔果等。⼯作压⼒⼤的⼈，服⽤维⽣素C⽚剂，会获得意想不到的效果。
搞到劳累吃什么?
可吃些花⽣、否仁、核桃等⼲果。这类⼩⾷甜对恢复体能有神奇的功效。因为它们含有丰富的蛋⽩质、维⽣素B和维⽣素E、钙、铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。
此外，胚芽还能够使⼈恢复活⼒，蛤蜊汤、青椒⾁丝、凉拌蔬菜、芝⿇、草莓等⾷物含有丰富蛋⽩质及适度的热量，能保护并强化肝脏。
（责编： xuehui）
免责声明：本文为转载，非本网原创内容，不代表本网观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
