拉屎拉不出来怎么办？超级简单有效

很多人不知道拉屎拉不出来怎么办？那我们就一起来看看吧！

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使用开塞露。使用开塞露是最快的缓解便秘的 *** ，将开塞露挤入 *** 后很快就会排便。使用开塞露帮助排便虽然比较迅速，但是该 *** 不能经常使用，以免产生依赖性，不利于自主排便。

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饮食调理。经常便秘的患者可以多食用一些粗纤维以及富含水分比较多，具有润肠通便作用的食物，如红薯、山药、芹菜、南瓜等、苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果等，尽量少食用一些肉类的食物以及一些不易消化的食物。

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运动。缺乏运动会导致肠道蠕动功能变差，从而就会出现大便拉不出来的情况，所以对于经常便秘的患者建议要经常的做一些运动，帮助大便排出。