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在女人来大姨妈期间，子宫内膜由于杂质增多，脱落后形成经血排出体外。而子宫由于污血的堆积，一直处于充血状态，这时的子宫非常脆弱，易受湿气的入侵，导致细菌滋生繁殖，引发妇科炎症，损害女性健康。

女人想要保护子宫健康，除了可以多吃一些温热、高蛋白的食物，排出子宫内的湿气外；还可以在月经期间，谨记以下的2净、3不洗，能避免湿气的入侵，保护子宫健康，防止体内湿气过重，还能预防妇科炎症，有助于养生。

2净：

1、贴身衣物干净：干净、透气的衣物能够减少细菌的滋生，防止细菌进入子宫内，引发妇科炎症，有助于子宫健康。女人在来大姨妈时勤换内衣，将内衣与其他衣物分开清洗，防止交叉感染，能够保证内衣的干净整洁，有助于减少妇科炎症的发生，有助于保护身体健康。

2、卫生用品干净：大姨妈期间，体内的毒素垃圾随经血一起排出，如果没有及时更换卫生用品，很容易导致经血中的细菌感染子宫，引发妇科炎症。女人在来大姨妈时，最好每1小时更换一次卫生用品，有助于保护子宫健康。

3不洗：

1、不洗头：头部是血管集中汇集的部位，月经期间，女性体内血液循环环境变差，如果经期频繁洗头，很容易刺激头部血管，导致血液上涌，阻碍经血的排出；还容易导致湿气进入体内，不利于子宫的健康。

2、不洗澡：月经期间，虽然要及时注意自身卫生的清洁，但是洗澡很容易导致湿气入侵体内，损害身体健康。尤其在大姨妈期间泡澡，很容易感染炎症，导致细菌滋生，所以月经期间要尽量避免洗澡，有助于子宫健康。

3、不用凉水洗手：手部是大量毛细血管末端的汇集地，如果用凉水洗手，很容易导致毛细血管剧烈收缩，导致子宫污血的排出受到影响。尤其用凉水洗手，还容易导致寒湿气进入体内，加重痛经、宫寒等症状，不利于子宫健康。所以月经期间，无论是洗手、洗碗还是洗衣服，最好选择温水或者戴手套，避免凉水对身体的刺激。

女人来大姨妈时，除了要注意保暖，防止寒气入侵身体外，谨记以上的2净、3不洗，有助于防止湿气入侵体内，抑制子宫内细菌的滋生，有助于预防妇科炎症，起到保养子宫的作用，有助于女人的健康养生。