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对于很多人来说，吃晚餐是一种必须要进行的任务，但是有很多人为了减肥，尤其是一些女性为了减肥就选择不去吃晚饭，一天只吃两顿饭，感觉这样自己能够瘦下去，其实这样的话不仅起不到减肥的作用，而且还有可能伤害到我们的身体健康，使得我们体质下降，容易遭到各种各样病菌的入侵。

1、容易长胖

首先很多人想要减肥，就选择晚上不吃晚饭，因为这样的话就能够有效的通过节食的行为来达到减肥的目的，其实这样的话更容易让我们长胖，就是因为我们晚上不吃饭的话，早上我们会感觉到非常的饿，我们会忍不住吃很多东西，撑一顿饿一顿，这样的话就会导致我们的肠胃功能受到一定的伤害，脂肪会大量的堆积，长时间下去我们就会变得越来越肥胖。

2、损伤肠胃

对于肠胃健康来说，经常不吃晚饭是非常有影响的，如果说我们晚上不吃晚饭的话，就会导致我们到肠胃分泌的胃酸不能够得到有效的利用，这样的话这些胃酸就会伤害到我们的胃黏膜，我们的胃黏膜是比较脆弱的，一旦胃黏膜被胃酸伤害到之后，就有可能会发生胃穿孔，从而导致我们的肠胃受到一定的影响，同时也会降低我们肠胃的免疫力，使得我们的肠胃容易受到癌细胞的入侵。

3、导致早衰

虽然说不吃晚饭看起来没有多大关系，但是对我们的身体健康来说是非常有影响的，如果说经常不吃晚饭的话，我们的身体得不到有效的营养供给，就会使得我们身体的器官容易发生早衰的情况，从而让我们身体越来越不健康。当我们想要减肥的时候，切记不要采用不吃晚饭这样的办法，不仅仅起不到减肥的目的，而且还有可能会让我们的身体出现早衰的情况，身体的免疫力下降，对于我们身体健康影响非常大。