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说起牛奶，可以说是大家公认的补钙佳品，俗话说人红是非多树大招风，牛奶也不例外。所以关于牛奶的谣言也是非常多的。而且有人曾经说过，牛奶和豆浆不能一起喝，还有人说过，贫血的人不宜喝牛奶总是对于牛奶的负面影响都非常的多，但是究竟哪些是对的，哪些是错的，很多人都非常的怀疑，今天小编就来为大家辩解一下，实际上这四种人是真的不能喝牛奶！

还有人说，贫血的人千万别喝牛奶。总之，牛奶的禁忌越传越多，到底哪些是对的、哪些是错的呢？

一、牛奶的误区：

1、牛奶真的不能早上喝？

很多人都会认为早上喝牛奶会导致人体腹泻，同时牛奶中的蛋白质会被浪费掉。是真的吗？其实这种说法纯属是谣言编造。

关于牛奶腹泻的问题，有些人的确是存在的，但是大部分发生在受乳糖不耐受的人群上，不管是早上喝还是晚上喝，只要空腹就会导致腹泻的现象。

因为这类人不能很好地消耗乳糖，所以才会造成乳糖不接受，所以说在选择牛奶的时候，一定要注意自身的体质，适合哪些牛奶的产品也可以喝一些无糖的牛奶或者是酸奶等适合身体的

再说一说，早上喝牛奶是否浪费营养，其实早上起来喝牛奶不仅能够提供人体丰富的蛋白质，还有很多的碳水化合物和脂肪，这两种物质首先为人提供能量，所以完全不用担心蛋白质会浪费掉，早上喝牛奶是最健康的早餐之一部分。

2、牛奶和豆浆不能一起喝？

牛奶和豆浆真的不能在一起喝吗？这种说法当然是错误的，牛奶和豆浆一起喝不仅可以促进钙镁钾维生素k的吸收，还会帮助牛奶中的钙维生素d的营养吸收，所以说牛奶和豆浆是绝配。

3、贫血的人不能喝牛奶？

牛奶中的钙元素的确会影响铁元素的吸收，但是牛奶却不会引起贫血，平时服用铁器的时候，可以和牛奶分开食用间隔2-3个小时应该就不会出现问题了。

二、到底哪类人群不能喝牛奶？

1.经常腹泻的人。

如果当因为吃坏东西，或者是某些原因引发的肠道感染，或者是拉肚子，在这种情况下尽量不要喝牛奶了，因为牛奶中含有乳糖的成分，它会促进肠道加快流动，会恶化你的腹泻病情。

2、长痤疮的人

这是因为牛奶当中含有一些成分，会刺激皮肤，使痔疮的现象严重的加剧，比如乳清蛋白，胰岛素生长因子等，所以说对于皮肤有过敏性或者是痔疮的人群，尽量不要喝牛奶了。

3、对牛奶急性过敏的人群：

不仅如此，牛奶还会很容易引起食物过敏，如果你对他有急性过敏的话，那么就要远离一些乳制品，比如说牛奶，酸奶，奶粉，奶酪，关于与乳制品有关的食物尽量要避免。

4、对牛奶慢性过敏的人别喝牛奶：

虽然说有些人对于牛奶过敏反应不是非常的强烈，其实出现了一些不良的反应，也会完全忽略掉，其实这是因为你正处于慢性过敏的病症。如果是幼儿的话，则很有可能发生中耳炎，湿疹等，为了避免不必要的麻烦，还是去医院检查一下比较好。