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白领族面对朝九晚五的工作生活早就麻痹不已，庆幸的是，还可以来场下午茶来缓解疲劳。但是面对高热量的蛋糕甜点，为了保持身材的白领们，对此望而却步。其实只要选择了正确的茶饮，下午茶不仅不会发胖，还能帮助我们减脂瘦身。
 

有科学研究表明，下午茶可以有效的缓解疲劳，提高工作效率。还可以适应减少晚餐的食量，养成良好的饮食习惯。喝下午茶对降低血脂也有很大裨益，所以不要再去担心下午茶会让自己体重增加。 下面我们一起来看看时尚OL的瘦身下午茶究竟有哪些玄机？

下午茶最佳时间安排：

下午茶最佳时间——下午三点钟

下午茶的时间选择很重要，太早的话午饭还没有消化好，就开始下午茶会增加肠胃负担；过晚的话又与晚餐接近，容易造成用餐时间整体错后的恶性循环。下午3点最适宜开始下午茶，在午餐与晚餐时间的中间点，且下午三点已经到达一天工作疲惫感的高峰期，大脑需要在此时有适当的休息。

下午茶最佳时长——30分钟

上班族只需抽出半小时进行下午茶放松即可，时间过长耽误工作进度不说，最大的恶果就是会造成进食过多，下午茶不管吃什么，控制饮食量是瘦身根本。

下午茶最佳饮食选择：

水果类

苹果、猕猴桃、香蕉等

可口的水果是下午茶的首选，水果营养成分可以最快被身体吸收，又不易囤积脂肪。此外香蕉还含有一种能帮助大脑产生羟色胺的物质，这种物质能促使人的心情变得快乐平和。所以，如果上午的工作不愉快，那么下午一定要吃香蕉快乐一下！

甜点类

焦糖布丁、慕斯蛋糕等

甜点一直是让女生爱恨交加的食物，几乎没有女生不爱甜食，但所有女生都害怕甜食带来的高热量。其实在享用这些高卡路里的甜点时，佐以一杯绿茶是最好的选择。绿茶有很好的降脂功效，茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化。

减肥辅助类

碧生源减肥茶

碧生源减肥茶是以草本制成的绿色健康饮品，可帮助减脂促进脂肪燃烧。并且富含茶多酚，可促进脂肪燃烧，绿色就是健康减肥的上选。原料取自草本植物和优质蜂蜜，内含绿茶、金银花、决明子、荷叶、绞股蓝、山楂、番泻叶，沸水冲泡，给你的肠道洗洗澡吧。

大麦若叶青汁粉

每天大鱼大肉吃得多，水果蔬菜吃的少，身体总是感觉有些不舒适，排便总是不顺畅。那么下午茶的时间可以来一杯大麦若叶青汁，富含多种纤维素、矿物质、维生素和氨基酸，堪称碱性之王，有排毒养颜的功效。

美达施膳食纤维粉

这是花儿与少年中强烈推荐的一款膳食纤维粉，是餐桌上的必备。味道真的超级好吃，作为吃货的小伙伴有口福了，好吃又不会长胖。在下午茶的时间喝上一杯，饱腹又健康，最重要的还能瘦身对不对。

slimfast代餐奶昔

英国slimfast代餐奶昔是高端代餐的领带品牌，营养美味又抗饿，据说可以代餐饱腹4-6小时，也就是说，摄入130千卡的代餐奶昔等于吃两碗米饭的饱腹感。期间每天再配合半个小时到一个小时的运动时间，从此不再惧怕站上体重秤！

在这紧张的快节奏生活里，工作之余我们应该还有有美好的生活，漂亮的身材。该吃吃该喝喝，却变的越来越美，这样的你，一定是让人羡慕的对象！