秋季易感冒?中医建议按摩4个穴位平衡免疫力!
日夜温差大的季节,我们容易受到感冒等疾病的困扰。中医提供了一种简单而有效的方法来平衡免疫系统,以预防生病。这个方法涉及按摩4个特定的穴位,可以帮助我们增强身体的抵抗力。那么,徐医生将为您详细介绍这4个穴位及其按摩方法,帮助您平衡免疫系统,远离疾病的侵袭
医生表示,秋交接时期,这时气候变化多端,养生之道应检视气血及正气在体内作用机制的稳定度,用现代医学眼光来看,就是所谓“免疫力”。
当人体正气强,则免疫就佳,较能有效于气候转变时调节身体机能,避免此时节容易被诱发的过敏性鼻炎、气喘、呼吸道疾病、皮肤发炎、消化不佳、排便不畅等发生。这时,徐医生按压 4 穴位提升免疫力及体表御风力。
中医师教你按压 5 穴道 2 食补,养肝又养脾
按 4 穴位稳气血提正气
合谷穴
手阳明大肠经的原穴,具疏散风邪,开关通窍,清泄肺气,和胃通肠,调经引产等功效,为常用开通全身气机的四关穴配穴之一,透过合谷穴按压可以开通气机调节免疫力。
取穴:手部虎口,大拇指与食指掌骨间靠近食指处。
按法:每次揉压 3〜5 秒,按压 10 至 15 下。
风池穴
足少阳胆经,足少阳、阳维之会,又为阳蹻之会,为颈部气血通往头窍的交会处,按压可以祛风、解表、清头目、利五官七窍等,缓解头痛、头晕、眼睛疲劳,并改善脸部浮肿及肩颈痠痛等。
取穴:后头部,微低头在枕骨下方,两条大筋之间的明显凹陷处。
按法:以双手大拇指指腹,由下往上揉按两侧穴位,约 2~3 分钟。
翳风穴
手少阳三焦经,具散风活络、聪耳消肿,主治耳鸣、口眼歪斜、牙关紧闭、颊肿、牙齿痛、颜面神经失调麻痺。当外来风邪或细菌病毒侵袭时,可以透过按压翳风穴来缓解症状。
取穴:位于两侧耳垂后凹陷处。
按法:以手指指腹按压,每按 5 秒钟停 1 秒钟,共按约 1 分钟。
足三里穴
足阳明胃经合穴,按压足三里有增强免疫力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿的作用。古人认为针灸足三里能祛病延年,流传著“灸足三里,得长寿”的养生秘诀。
取穴:膝盖下约 4 横指、胫骨旁开 1 横指处。
按法:中指指腹施力按压,按压 3 分钟。
生活这样做打造免疫健康
徐医生提醒,早晚开始有明显温差后,夜间凉风一吹,特别容易感冒,应特别注意衣物的添加,穿件薄外套能抵御风寒外感。
在午间闭目休息或短暂睡眠,有助于重启身体气机,为身体重新开机效果。当然,秋天宜“早睡早起”,避免过度耗损体力、损伤肺气津液。
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