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已经够瘦的人说减肥就是不(shua)健(liu)康(mang)

不知道从什么时候开始，减肥似乎成为了人们茶余饭后最大的正经事……

如果是老年发福的大爷大娘或者中年发福的阿姨蜀黍或者少年发福的胖纸胖妞说减肥就算了，那些已经瘦成一道闪电的小哥小姐还天天闹着喊着要减肥这是闹哪样！

讲真，已经够瘦的人说减肥就是耍流氓，是要被告人身攻击的……

（无辜：但，怎样才算够瘦？）

现在我们平心静气地想一想：我们减肥究竟是图个啥呢？

不就是图个漂亮/帅气和健康吗！

但是，“瘦”真的可以给我们带来这些吗？

要说肥胖对身体健康的危害，很多人都能列出一箩筐；但是大家也知道太瘦同样不健康，却很少人能说出个所以然来。

究竟怎样才算“太瘦”呢？

虽然BMI作为一个被人们长期采用的指标，虽然对身体健康状况的划分比较粗略，但是绝对担得起“靠谱”二字。

所以当你的BMI去到偏瘦区间（BMI<18.5）的时候，你就要开始担心过瘦给身体带来的坏处了。

过瘦究竟有哪些危害呢？

过瘦带来的危害主要是由脂肪缺乏带来的

营养不良脂肪在过量的时候确实很讨厌，但是它毕竟是位列“七大营养素”的一员啊，可是肩负着许多生理功能的！

而且饮食中缺少脂肪还会影响到脂溶性维生素（A、D、E、K）的吸收，造成更严重的营养不良。

内分泌紊乱性激素是由脂类合成的，如果缺少脂肪，就会影响到性激素的合成。

缺少性激素，可是会造成一些很严（尴）重（尬）的后果的……

影响细胞膜合成

人体中的许多种细胞都需要经常更新，而脂肪是细胞膜的重要成分之一。

试想如果连砖都没有，墙又怎能砌起来呢？

除了以上的生理因素以外……

减肥过度还会引起厌食症和抑郁症等心理疾病，是名符其实的有损身心健康。

关于健康减肥应该怎么吃和怎么运动的问题，在我们话食团近期的文章里面已经提到过，在这里就不赘述了。