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很多人在日常生活或者上班的时候感到非常饿的时候，就会想到用一些零食来充饥。尤其是女性朋友，会吃一些花生杏仁之类的坚果，因为它们还可以起到美容养颜的效果。但是对于减肥期间的人来说，选择这类食物充饥错误的。坚果里面的脂肪含量是非常高的，吃坚果就相当于在饮用食用油。

很多减肥期间的人，会选用燕麦来，代替主食。的确喝燕麦粥，会使人产生，饱腹感，从而，减少了对其他食物的欲望。实际上，燕麦里边儿的蛋白质，和脂肪含量，比大米还要高很多。

酸奶是减肥期间，以期各位女性朋友都特别喜爱的一种饮品。因为酸奶里面含有乳酸菌，可以促进肠胃消化，消耗脂肪。大多数人都是这样认为的。但是对于，超市上卖的各种酸奶，里边含有的人工添加剂是非常多的，尤其是糖类。所以我们在喝酸奶的同时，也相当于给体内摄入大量的糖分。所以想瘦下来是不可能的。