点击全文阅读

很多人觉得胃口差，食欲差，就不吃晚餐，觉得还能减肥。晚餐对于人体来说是比较重要的，不吃晚餐的后果是比较严重的，不吃晚餐，既不利于补充人体所需的营养和能量，还可能会引起一些消化系统疾病的发生。因为人体的胃酸会照常进行，如果没有食物提供分解，久而久之，可以会有胃溃疡，抵抗力下降，对于养胃不利。

不吃晚餐，还会降低人体抵抗力，从而引发低血糖，特别是中老年人，每天的晚餐都必须吃，不然营养没吸收到，反而诱发低血糖，那就不好了。其实晚餐作为一天的最后一餐，吃多和不吃都会对身体带来极大伤害，今天就和大家讲讲关于不吃晚餐的那些误区。

不吃晚餐可以帮助肠道清除垃圾，减轻肠胃负担，这一说法并不准确，前提是你中午吃的太饱，下午零食或甜点水果不断，胃内食物没时间消化的时候才适用。长期不吃晚餐容易使吞噬功能下降，细胞萎缩，还会引起低血糖，营养不足抵抗力下降的问题。

为了减肥，不吃晚餐有些人可能会瘦，但这样的减肥后果是你一旦恢复饮食，体重会立刻反弹，如果想要保持苗条身材，应该做的是控制每日摄入热量，三餐按时吃，吃七分饱即可，营养均衡搭配和适量运动。

有人说不吃晚餐对身体有好处，能防病长寿。看似有一定科学依据，但是早餐与午餐都不能好好吃的人，晚餐再不吃，反而胃酸过多，引起胃部疾病。

不过晚餐也不可以多吃，因为晚餐虽然好，但是要是多吃了，那么就会引起各种疾病，肥胖症状乃是最常见的，肥胖不仅会造成各种生活上的不便，还会诱发各种疾病。很多人都因为晚餐吃得太丰盛了，从而引发冠心病。另外还有一种，就是晚餐吃太多或者太油腻了，就会让身体无法正常调节血糖，继而引起糖尿病。吃晚餐必须要种类多，能量少，宁吃早，不吃晚。

每天为大家分享养生知识，传播健康资讯，感谢大家阅读海苔的文章，欢迎收藏评论或转发，期待下次与您分享哦！