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现在好多女性朋友都有这样的困扰，就是结婚生子后身材会走形，变得肥胖，往往还没有时间去顾忌自己的身材，不仅需要照顾孩子，而且生活的其他压力也变得大了，对于肥胖的身体也尝试了好多减肥方法，可是就是效果不明显。

1、多喝水加速新陈代谢；喝水是可以加速人体新陈代谢的，每天2000毫升以上的水真的比平常不喝水的人消耗的热量要多，坚持喝水这个并不难相信大家都可以做到。

2、可以尝试少吃多餐；少吃多餐的好处是，你每次吃一点后隔一段时间，体内的热量会消耗的很快不至于堆积，并且也控制了热量的摄入。

3、晚餐要注意；晚餐也是发胖的原因之一，如果晚餐吃的过多，晚上根本消化不了，所以建议晚餐尽量要吃低热量的食物，而且还不能吃太饱，吃过晚餐后一个多小时后一定要有适当的运动，这样才能保证热量的消耗。

4、可以经常按摩腹部；大家可选在平常没事的时候多用手按摩一下自己的腹部，在腹部顺时针揉搓，每次按摩十来分钟即可，可以促进肠胃消化，同时也可以使顽固脂肪有可燃性。

5、适当的运动不能少；减肥自然不能少了运动，如果因为懒而不去运动，那么你的减肥道路会很不顺畅，效果会很不明显。

6、给自己一个减肥的动力；减肥是需要长期坚持的，给自己一个动力，想想自己之前苗条的身材，想想瘦下来之后可以穿好多自己的喜欢的衣服等等，有了动力朝着目标坚持下去。