夜班补觉的最佳时间(夜班补觉有用吗)
发布时间:2023-07-01 15:22:25来源:
1、不同的人下夜班的时间其实不一样的,因此夜班人群无需拘泥于某一个时间段补觉。
2、建议在下班之后,吃一顿饭(约5-7分饱),稍作清洗,然后就入睡,睡7-8小时就可以起床了,这样可以即时补充营养,帮助恢复身体的精力。注意不要睡太久了,太久了反而容易头痛。
(责编: wangluo)
免责声明:本文为转载,非本网原创内容,不代表本网观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。