脱去外套，从下胸围开始精确测量。用软尺在胸部，乳房的底部平行绕一圈。较轻松地站着，可是要笔直，双脚并拢，脸向正前方，略微抬起下颚。精确测量上胸围的时候，从乳房的最高处开始精确测量，通常用软尺在乳房的乳头部位平行量一圈。水平围绕胸围一周的长度，即为您的胸围尺寸（单位：cm）。这样下一次买衣服，依据自己的下胸围选择一个相仿的概数当做自己文胸的尺码，比如，假如你的下胸围在68cm~72cm之间，那么挑选70码，这个还可以参照文胸尺码表对照。胸围尺寸以BP点（即乳点bustpoint）为测点，用软皮尺水平精确测量胸部最丰满处一周，即为胸围尺寸。水平围绕胸部最高处一周的长度，即为你的上胸围尺寸，精确测量时推荐采用进一法，比如74.5公分，计算为75公分。罩杯的大小就是上胸围减去下胸围的差依据步骤一精确测量的结果，用胸围尺寸－下胸围尺寸的差，即明确罩杯号型。

在生活中胸围不只是对女性乳房发育程度和健康状况的监测，针对男性也同样重要，可体现男性胸轮廓肌肉群发达程度以及肺容量的大小。男性的理想胸围=身高×0.48，身高175cm男性的标准胸围=175cm×0.48=84cm。女性的理想胸围=身高×0.51，身高160cm女性的标准胸围=160cm×0.51=81.6cm。